A Bolshoi Színház és Színház korábbi szólistája. K. S. Sztanyiszlavszkij és V. I. Nemirovich-Danchenko, és most a legfőbb koreográfusa Department of Sport és az igazgató az iskola olimpiai Reserve No. 25 Moskosport Inna Ginkevich, ugyanis nincs más know ára szépség. A fiatal ifjúságból Ballerina mindig mindig meg kellett néznie, és most továbbra is nagy formában marad.
Elkezdtem követni a számot abban a pillanatban, amikor beléptem az A. ya nevű akadémiai koreográfiai iskolába. Vaganova
Macaroni, burgonya, liszt, cukor bármilyen formában, még tea és kávéban, DOB, péksütemények kizárták a diétámból. Ezért hat év óta egy ilyen táplálkozáshoz szoktam. Soha nem volt kenyerünk a házunkban, és eddig annyira, annak ellenére, hogy már megálltam a táncot. Eddig rendkívül ritkán, burgonya, tészta van. Még ha egy lisztet eszünk, akkor ez a leggyakrabban rozs rozsdás. Krémes olaj és minden kihasználva kizárva, főként hús, hal, sajtok, tejtermékek. Só és éles szerelem nagyon, bár a só késlelteti a vizet. Természetesen nem minden nap, de vallom, nagyon szeretem a sós uborkait. De gyümölcsben is, sok cukor, így nem szeretem a gyümölcsöket gyermekkor óta semmilyen formában. A szélsőséges esetben áfonya áfonyait eszem, és nyáron nagyon ritkán, hogy a sörözőből a természetes bogyókból származó sorsokat, amelyek a honlapunkon nőnek. Annak ellenére, hogy Montenegróban van egy nagyon nagy kerttel, egyáltalán nem eszem szőlőt, mert sok glükóz és cukor van benne.
"A balett a hadsereg, így nem vagyunk hozzászokva, hogy lusta legyek"
Amikor úgy érzem, hogy elkezdem hozzáadni a súlyt, este este teljesen kizárom az étkezést. Míg Ballerina, nem tudtam szűk reggelit, mielőtt az osztályok elkezdtek tizenegy reggel. Ezért a csésze kávé ivott, vagy a legjobb, amit eszik egy kanál méz. És még mindig nem lehet reggeli. Az első étkezés egy óra vagy két nap múlva kezdődik. Itt van egy újdetű étrend - tizenhat órás böjt. Elvileg minden nap van. Amikor elhagytam a színházat, és már a Sport Tanszékén dolgozott, annyira kifejlesztettem, hogy szükség volt arra, hogy sürgősen belépjen a fizikai formába, és táncoljon a balett premier "tizennegyedik" -t a Primorsky Színház színpadán (most a tengerparti jelenet) Vladivostok Mariinsky Színháza. Abban a pillanatban sokkal több volt, mint amennyire azt hittem, hogy biztosan nem megyek a helyszínre. De, ahogy azt mondják, soha ne mondj soha! Annak érdekében, hogy sürgősen fogyjon, és adja meg a szokásos színpadi formáját, úgy döntöttem, hogy Dukean étrendjéhez fordulok, ami nagyon sokkal segített! Elvesztettem a súlyt két héten tíz kilogramm!
Hús a Chernogorsk alatt
Egy hatalmas serpenyőben énekel egy kupolos fedéllel, amelyet a szénre helyeznek. Ez egy nagyon népszerű módszer a montenegrói hús főzésére, ahol gyakran megyek, a hús finom, szelíd és gyakorlatilag alacsony zsírtartalmú. De elkészíthetsz valami hasonlóat és otthon. Minden agyagételre van szükség. Tegye a kedvenc húst, zöldségeket, adjunk hozzá sót, fűszereket és tomit a sütőben három órán át.
Emlékszem, amikor a híres Ballerina és a Troupe vezetője, az emberek művésze a Szovjetunió Natalia Dmitrievna Kasatkina elmondta: " Hogyan eszik édes? Negyven évvel később, egyáltalán megállítottam. És válaszoltam: "Nos, hogy ez nem lehet! Mindig valamiféle cukorkát akar. Most értem, hogy édes akarok, kevesebbet akarok, és kevésbé akarok megszüntettem az étrendemből.
Balett egy hadsereg, így nem vagyunk hozzászokva, hogy lusta legyenek . Reggel elhagyom a munkát, és a munkanapom a sportolókkal kilenc este véget ér. Mint koreográfus és rendező az olimpiai tartalék iskola, gyakran mutatnak néhány gyakorlat a képzésben akrobatikus rock and roll, én nagy batmans, úgyhogy ne üljön a helyszínen.
Folyamatosan használok haj ampullákat. Különbözőek - a haj növekedése, a gyökerek erősítése, a hidratáláshoz. Van egy állandó mester Moszkvában, csak bízom a festészetben, a linging és általában, mindaz, amit a fejével csinálok. Vagy a Montenegró Mesteremre rohanok. Tehát két ember követi a hajam állapotát, mindenféle eljárást teszel. Nem félek a lakktól, mousse-tól, fektetési és forró fogóktól. Általában szeretem a frizura, a fej sima volt (a jelenet - szükségszerűen szűk sugár), és az élet gondosan lefektetett akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez a „művészi zavar”. Ahogy azt mondják: "Az igazi hölgy haját mindig jól karbantartják és letették"! (Mosolyog)
Mint minden normál nő Harminc év után elkezdtem meglátogatni a kozmetológusokat, és kipróbálom az eljárásokat . Elkötelezett vagyok a maszkok és a hialuronsav. Nagyon meglepődtem azoknak a lányoknak, akik húsz éve elkezdenek kipróbálni Botoxot. És én is kategorikusan ellen vagyok az ajkakkal. Nem számít, mennyire jól vannak, de vannak természetellenes arcok. Ez az én személyes véleményem.
Ahhoz, hogy jól nézzen ki, először elég aludni kell. És nem sós az éjszaka, ne igyon alkoholt, a dohányzás kevesebb. Van egy lenyűgöző maszk - hialuronsav keveréke zsírkrémmel, és az éjszakaig jelentkezik, reggel az arc jól néz ki. Természetesen nagyon szeretem a foltokat, és ha jó minőségűek és illeszkednek, akkor csodákat tudnak dolgozni. Általánosságban elmondható, hogy a szépség szépsége a lelke szépségében. Az anyám jól néz ki, és sokan csodálják. Vettem egy példát tőle, és nagyon szeretném példát mutatni a lányomra.