A Reflex Csoport és a Zhenya Malakhov színésznő egykori résztvevője a boldog lányok kategóriájához tartozik, akik nem változnak az évek során, ugyanolyan karcsúak és gyönyörűek, mint 15 évvel ezelőtt. Azonban a színésznő maga elismerte, hogy még mindig követnie kell, betartja bizonyos táplálkozási szabályokat és gondoskodást.
Van egy aktív életmódom: nem tudok mozgalom nélkül élni, nem tudok ülni. Szerelem a sportegyenlegek szeretik az ételt. Az összes kalória az enyém. Desszertek és sajt - az első szám az étrendben. Nemes egér és híres édes fog vagyok. Nem tudom megtagadni ezeket a termékeket. És nem megyek. Még mindig Vgikában, érdeklődtem a vércsoportban. A tesztek nem haladtak át, de rájöttem, hogy intuitív módon választottam a megfelelő termékeket. Például a hajdina jön, és imádom őt. Ha ki kell rendezned a kirakodási napokat, vagy valami könnyen enni - ez mindig hajdina. Ha nem tetszik neki, akkor nem kell kényszeríteni magát. Nem igazán szeretem a húst. Nem, nem vagyok vegetáriánus, nincs semmi a nagymama ellen, Tartara, de oldalsó étel nélkül.
Egyrészt eszem mindent, amit akarok, a másikon még mindig tudatosan esett. A legkedveltebb étkezés a reggeli. Idő, ha mindent megengedhet bármilyen mennyiségben. A tápanyag sajttorta nyugodt tejföllel, kondenzált tej és leányvállalat - mind együtt. És nincs bűnbánat. A hétköznapi napokon legkésőbb 19 órát próbálok vacsorázni, és nehezebb enni reggel. Ha este leszek a nyaraláson, ünnepélyes tortát fogok haza, és reggel enni. És a többi étel - és a saláta és a paszta, - örömmel próbálok. Mindent bitben.
Mindenkinek nevetni kell, hívj egy boszorkányt, mert szeretem enni, de vékony vagyok. A Zhenya Komelkova szerepe a filmben "és a Zori itt csendes, szükségem volt egy kis helyreállításra. Valójában hajlamos vagyok a teljességre. És felkészülve a filmre, biztos voltam benne, hogy könnyen elérheti a kívánt 6 kilogrammot. Ő akarta: mézeskalács vajjal, fehér kenyér kolbászt. De meglepő módon lassan nőtt a súly. És ismét meg volt győződve arról, hogy ha fogyni kell, és speciálisan vissza kell térnie - szinte semmi sem történik. Minden a fejből megy. El kell feledni és pihenni. A titok az, hogy ha nem gondolsz a tortára, akkor nem fog letétbe helyezni veled. Eh, kiváló volt idő! (Nevet.) Szeretem a fogyás előtt. Elrendezem a kirakodási napokat a hajdina. Finom vagyok, és nem ad kellemetlenséget. De még csak nem is fogyom a strandra, de megszabadulni az új ízlési benyomásoktól és frissítve a receptorokat.
A diéták és a táplálkozás szempontjából úgy vélem, hogy az intuíció és a józan ész a legjobb barátok. Nem kell gondolkodni a súlyról és az élelmiszerre. A termékek nem lehetnek az élet jelentése. Ha valami igazán akar, hagyja magát, csak kis mennyiségben. A barátnőm-Nutriticionista egyszer elmondta nekem: "Ha sokat evett az este, akkor hagyja ki az étkezést. Reggel, nem reggeli, ebéd közben enni.
Zhenya Malakhov egy viccben hívta a boszorkányt, mert a saját tulajdonságai nem helyreállnak
Sajtószolgálati anyagok
Házaink mindig őrültek voltak, és a főzés iránti szenvedélyt átadták nekem. Mindig készen álltunk a vendégek érkezésére, és fáradt nekik sok jót. Most szeretem barátaidat hívni, és fontos számomra, hogy az ételek választéka van. Barátok azt mondják, hogy ízletes vagyok. Szeretem a konyhában kísérletezni, és megbirkózhatok, még akkor is, ha a "három termék" marad a hűtőszekrényben. Ugyanakkor az étkezés maga is szerény. Egy darab sajt szezonális gyümölcsökkel vagy saláta levelekkel vajjal és fűszerekkel - elég nekem.
Életemben 10 éve van egy sport - mivel találtam az edzőemet a boksz, larisa. És most az életem és a sport menetrendje a pénteken. A Boxing egyensúlyt tanít. Érzelmi ember vagyok, és a sport segít minden feleslegesnek. Más napokon megyek a csarnokba, kardionargoes, jóga. Nos, megpróbálok a lehető legtöbbet mozogni a saját mozdulattal: a lift és az autó megtagadása esetén, ha lehetséges. Az aktív életmód az erőt, az energiát terheli, és endorfin túlfeszültséget ad. Várj, nem, soha nem akarsz. Azoknak az emberekből vagyok, akik örömmel repültek a terembe!
A haj az én nagy gondom, mindig növekszik őket, helyreállítva, elhagyva. És a szalonba való utazás izgalom. Mindig úgy tűnik számomra, hogy túl sokat küldött. Bár mivel a barátnő tanácsadásánál találtam a mesteremet, könnyebbé vált. Sötét haja van a természetből, de szőke akarok lenni. 14 éves korában hoztam magam, hogy megoldja az anyát. És egy évvel később visszatértem a hajam színeimet. Nem volt Joseph Prigogin, amikor elkezdtünk dolgozni vele a szóló zenei projektemben, kérte, hogy szőke legyen. Képzeld el, hogy milyen stressz tapasztalt haj! Aztán régóta kezelte őket, és helyreállította őket.
Hogy szőke legyen, nem könnyű: a színésznő folyamatosan törődik a haját
Fotó: Katerina Matusova
Házak is maszkokat csinálok. Krémet, banánt, olajokat használok. Van egy jó recept a haj erősítésére: pároljon egy pár 2 kanál kókuszolajjal, adjunk hozzá 2 csepp Ilang-ilangaolajat, Shi (te és mások), alkalmazzák a haját. Csomagolja be a fejét, és minimalizálja a közepét. Hetente több mint hetente egyszer, a többi nap alatt professzionális védőolajat használok a haj tippekhez. Télen, anélkül, hogy nem tehet.
Nem kellett keresnem a szépség injekcióit, jó genetika vagyok. És ha tényleg segít másoknak, miért nem? A legfontosabb dolog nem túlzásba hozni. Legjobb az ellenség a jó. A szalonba megyek a kozmetikusnak, de leginkább hámlatok, hidratáló és tápláló maszkok.
Most, még akkor is, ha meleg az utcán, de tél: a hőmérséklet mínusz, és az elemek a helyiségekben dolgoznak. Az olaj alapon választott létesítmény, mivel a krém vízzel a hidegben lefagy, és elrontja a bőrt. Talán nem fogunk azonnal érezni, de ez nem vezet semmi jóhoz. Ideális olajok - Shea vaj, avokádó és folyékony E-vitamin Home Scriber gondosan, legfeljebb hetente egyszer. Én inkább egy professzionális kabin peelinget.
Az élet pozitív nézete - a szépség és a fiatalok titka a 31 éves művészek
instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Saját szépségem mosolyogva, pozitív, jó hangulatban! Az emberekben, akik körülvesznek és örömet és szeretetet adnak! Annak érdekében, hogy mindazt, amit csinálsz, az egész életből élsz!