Hiba száma 1. Lehetetlen enni hat után este
Talán egyszer, az idők során a nagyanyáink, akik a munkahelyi 05:00, és lefeküdt a végén a program „Time” - félbe a tizedik este, egy ilyen rutin helyes volt. Ha reggel két órakor aludsz, akkor egész idő alatt éhes. Tehát nem csak az Ön alakja, hanem az egészséget is károsíthatja.
A rezsim - a szabályai
pixabay.com.
Könnyű enni egy könnyű vacsorát az alvás előtt, és hat-hét órakor este hat-hét órakor szűk ebédelhet.
Hiba száma 2. A zsírok és a szénhidrátok káros a testre
A zsírok valóban károsak az adatokra és az egészségre, de ezek nélkül a helyes anyagcsere lehetetlen, a vitaminok, az A és E, és a nemi hormonok termelése csökken. Zsírok nélkül a bőr kora és a máj szenved.
Jobbak az olíva vagy a vaj, a hal, a hús. De rejtett zsírokat tartalmazó termékek: kolbász, majonéz, cookie-k, sütemények - el kell távolítania az étrendet.
A torta zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz, és minden nem előnyös.
pixabay.com.
Ugyanaz a történet és szénhidrátok - szükségesek a test számára. Az egyetlen kérdés az, amit kapunk. A cukor, cukrászda, édes gyümölcsök és italok károsítják. A gabonafélék, a hüvelyesek, a bogyók, a zöldségek, a zöldségek, amelyek szénhidrátokat is tartalmaznak, a megfelelő táplálkozás szükséges összetevője.
Hiba száma 3. A snackek nem előnyösek
A gyermekkor óta halljuk: "Nem szuka, ne ragadj le egy le, ülj és enni normálisan." Természetesen a főételek - a reggeli, az ebéd és a vacsora - senki sem törődik, de az energiájuk személye nem elég az egész nap. Ezért a snackek egyszerűen szükségesek. Egy másik dolog az, hogy dió, gyümölcs, nem forró kutya vagy burgonya kell lennie.
Snack - nem jelenti a gyorséttermet
pixabay.com.
Hiba száma 4. Ha fogyni kell, külön kell enni
Testünk úgy van elrendezve, hogy egyidejűleg megemésztheti a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Nincs szükség elkülöníteni őket. Mivel nem és tudományos bizonyíték arra, hogy az önálló élelmiszerek segítenek a fogyásban.
Külön ételek nem segítenek a régi farmerbe jutni
pixabay.com.
Az egyetlen dolog, amely külön ételeket ad, az, hogy az étkezés közben használt kalóriák kiszámítása.
Hiba száma 5. A fekete kenyér hasznosabb, mint a fehér
A következő dolog érthetetlen, ha a tévedés megtörtént. A fekete, hogy a fehér kenyér közel azonos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Ráadásul a kenyér sötét színe sok esetben a színezékek rovására érhető el, és nem a hasznos szövet miatt.
Enni a jobb kenyeret
pixabay.com.
Ha nincs vacsora „kenyér nélkül”, majd válassza fajták gazdag vitaminokban korpát vagy deckless vekni szilárd szemcse.
6. hiba száma 6. Zöldségek és gyümölcsök elveszítik a vitaminokat a fagyasztás során, de megtartják a gyümölcslét
A modern fagyasztási technológiák megtartják az összes szükséges anyagot a zöldségekben és gyümölcsökben. Ezenkívül például szezonban és fagyasztott eperekkel összegyűlt, sokkal hasznosabb, mint az üvegházhatás télen nőtt.
A gyümölcslé sok tartósítószer
pixabay.com.
De a vitaminokból és ásványi anyagokból származó gyümölcslevekben, amelyeket a gyümölcsökben tartanak, továbbra is fel. Nem tartalmaznak értékes rostot.
Hiba száma 7. Minden ökológiai termék természetes és hasznos
Meg kell csalódnunk téged: A legtöbb esetben a "szervező" csomagolás felirata egy marketing stroke. A termesztés ezen zöldségek és gyümölcsök, a GMO-k és a növényvédő szerek is használhatók, de ezek egy nagyságrenddel drágább, mivel azok ára van fektetve a reklám és egy szép wrapper.
Vásároljon szezonális zöldséget, kevesebb kémia van
pixabay.com.