- Azt hiszem, minden ember szép. A legfontosabb dolog az, hogy a személy saját súlyában kényelmes. Nagyon vékony voltam a gyermekkoromban, de amikor elkezdtem fordulni a lánytól a lányra, elkezdtem jobb leszek. Csak 5 hamburgert láttam, és nem leszek semmi, de amikor 16 éves voltam, magamnak éreztem magam, hogy ezek a hamburgerek nagyon kalóriák voltak! Van valami, amit akarsz, folyamatosan éhes vagy, amikor nő. Ugyanakkor látja, hogy elkezdi gépelni kilogrammokat, és kényelmetlen a saját testében. Legalábbis én voltam. Ugyanakkor nem tudtam enni. Természetesen figyeltem a magazinokat, képviseltem valamiféle szépségstandardot, és mindez nagyon hatással volt a lány pszichéjére, amely csak azt kezdi gondolni, hogy milyen szépség, kozmetika. Emlékszem, hogy 16-at festettem, és hogyan festek most. Most megpróbálom maximalizálni a természeti szépséget: nap smink, cilia és egy kis kontúr, fényes az ajkak. De 16-ban volt nyilak, füstös jég, minden furat. Természetesen még mindig nem ismered ezt az arany közepét, és pontosan mit megy. Az oldalról nézel, és elkezd mindent, ami maximálisan próbálkozzon! Tehát ha fogysz, úgy, hogy azonnal és élesen.
És az érettségi osztályok idején nagyon megpróbáltam fogyni. 15-16 éves voltam. Megpróbáltam minden lehetséges étrendet, amely csak megtalálható. Tény, hogy senki sem fogja tanácsolni ezt, mert "ki tudsz menni oldalra." Például kísérleteztem egy csokoládé diétával, amikor naponta 100 gramm csokoládé csempét elárasztottam, és egy csomó kávét láttam egymás után. Elvesztettem a súlyot közel 7 kg. De rossz voltam. Elmentem az iskolába és az előkészítő tanfolyamokon Vgika, mert már tudtam, hogy szeretnék cselekedni a cselekvési karon. De szerencsére nem befolyásolta az egészségemet, mert az egész időben megálltam.
"Most megpróbálom hangsúlyozni a természetes szépséget, amennyire csak lehetséges, de 16 éves korában nyilak voltak, füstös jég, minden furat"
Személyes archívumból
A táplálkozás kérdésére vonatkozó megközelítésem megismerkedett az orvossal, aki az ábra meghatározott táplálkozásával és korrekciójával foglalkozik. Azt mondta nekem, hogy a legfontosabb - enni jobb, vagyis külön. Először úgy tűnt számomra, hogy vadul tűnt nekem: "Hogy van - nem lehet kombinálni a burgonyát hússal?" De fokozatosan elkezd hozzászokni. Még mindig külön enni. Ne keverje össze a szénhidrátokat fehérjékkel. Van egy darab hús vagy csirke zöldségekkel vagy salátával, és ha burgonya, nem keverjük össze a mókusokkal. Nyilvánvaló, hogy néha mindannyian halturim vagyunk. Különösen szörnyű édesfog vagyok. Nem szeretem a lisztet, de nagyon szeretem a csokoládét. És minden napnak legalább egy kis darab kell lennie, hogy enni.
Két szerepe van a karrieremben, ha meg kell változtatnom a súlyát. Az első projekt "a túlélés iskolája egy magányos nőtől, három gyermekkel egy válságban." Az egyik fő szerepet játszottam. És kezdetben, amikor írtak egy szkriptet, a hősnő egy kicsit puffadt. Csak egy ilyen fizikummal voltam. Körülbelül hat hónapig lőttünk. De volt egy intenzív ütemterv, sok szöveg, amit választott - akár enni, vagy aludni. Egy álmot választottam, így intenzíven fogyott. Ennek eredményeként az egész projekt esetében szinte 10 kilogrammot vesztettem el. Egyes ponton még be kellett állítanom a forgatókönyvet, mert néhány vicc a szkript aggodalma a súlyom már nem releváns volt.
"A projektben" a túlélés iskolája egy magányos nő, három gyermek egy válság "elvesztettem súlya közel 10 kg"
Személyes archívumból
Hasonló történet velem volt, amikor játszottam Stewartes Jeanne egy "kedves legénységben". Az első szezonban nagyobbnak kellett lennem, de amikor lelőtték, nagyon merültem fel a munkába. És emlékszem az asszisztensre a színészek, a rendező és a termelő, aki eltartott, könyörgött enni. (Nevet.) És megpróbáltam enni, de még mindig elveszett súlyt. Tehát a második szezonban a viccek már eltávolították, hogy Jeanne mindig fogyni, mint az első szezonban, ahol a hősnőm mindig megpróbálta eldobni extra fontot. Kétféle ember létezik: valaki, amikor idegesek, elkezdnek enni, egy másik darab a torok nem mászik. A második típusot kezelem. Nem tudok napot fogyasztani a stresszt és jól érzem magam.
Most a részvétellel rendelkező szerepek már a többiek. Ezen a nyáron terveztem lövést Gelendzhikben, ahol meg kell játszanom egy gyönyörű lányt. És én készített egész télen erre a szerepre, mert szeretem, ha minden tényleg, én mindig készen áll minden száz. Ez nem csak a szöveg képe és ismerete, hanem a fizikai alkalmasság is. Csodálom az ilyen szereplőket, amelyek gyorsan helyreállhatnak vagy fogyhatnak. Ez nagyon nehéz. Több hónapon keresztül készítettem az új szerepemet. Van külön ételek, de most ülök, főként a kalóriaszámoláson alapuló diétán. A súly és a növekedés intenzíven lefogy, naponta 1200 kalóriát kell fogyasztanom, hogy a test egészséges maradjon.
Ugyanakkor még mindig szeretem a hardver kozmetikológiáját, az ábra korrekcióját. Megpróbálom a sajtóterápiát és az LPG masszázst - ez az, amikor egy speciális szűkös öltönyben öltözködik, és az orvos különösen gondosan problémás területeket fog adni. És ez egy elegáns nyirokelvezetés is - mint a sajtóterápia, húzza a bőrt. Nagylelkűen megosztom ezt az információt az előfizetőkkel az "Instagram" -ban, mivel valóban működik, és ez az, ami segített nekem. Mert néha egy kis fitnesz, a test egyes részeire kell kitenni, hogy elérje a maximális eredményt.
"Emlékszem, hogy a színészek asszisztense a" Kedves legénység "után futott a sorozatban, a rendező és a termelő, aki eltartott, kérte enni"
Személyes archívumból
Szeretem az edzőterembe, és rendszeresen csinálom. Ha nem beszélünk karantén időszakról, nagyon szeretem a medencét. Ez nekem egy elegáns sport: úszni egy órát és éget egy csomó kalóriát. És még azok is, ahol valaki fájt: térd, hátul. A medence mellett van egy kardio az edzőteremben, és saját súlyával dolgozik. Nincs feladatom a tömeg megszerzésére, nevezetesen megkönnyebbülés, húzza fel a testet. És ha otthon van, ha még egy nagyon elfoglalt ütemterved van, és nincs idő bármi számára, akkor legalább 15 percig eloszthatja a sajtót. Ez még TV-t nézhet. Úgy tűnik, hogy az úton, de ha minden nap elvégezed, akkor elegáns eredményhez vezet.
Régóta kényelmes voltam a saját súlyomban. Amikor felnőzünk, elkezdjük megtalálni ezt az arany közepét, hogy szeressük magukat, értékeljük, amit adunk, és hangsúlyozzuk a szépségét. Nem mindenki vékony. Úgy vélem, hogy a legfontosabb dolog az, hogy kényelmesen érezzük magunkat, az életből származó buzz, ízletes, de ugyanakkor egészséges marad. Én egészségem vagyok. Ha egy személy elégedett a saját testével, könnyen az életben, akkor repül - akkor ez hűvös. De van egy nagy, de: a színészi szakmában a fényképezőgép több kilogrammot ad. Én személyesen meg kell tartanom magam a kezemben. Az arcom és a testem része a munkámnak. Ezért a maximális formában kell lennie, menj a kozmetikusba, kövesse a megjelenést. By the way, nem hiszem, hogy ha az utcán télen, és senki sem, akkor nem fogja látni a pedikűredet, nem szabad megtörtént. Úgy gondolom, hogy mindig szükség van egy hangon, és először is jól ápolt. "
Ön képes volt legyőzni magát, változtassa meg a külső vagy belső állapotát? Mondd el róla! Küldje el az átalakítási előzményeket postai úton: [email protected].