Továbbra is felkészülünk a nyárra veled, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy szétszerelje életmódját az irodában. Biztosan hiányzik holnap vagy snack olyan édes, de káros puffok? Megpróbáljuk együtt, hogy elkerüljük azokat a hibákat, amelyeket anélkül, hogy észrevennénk, nem, az irodában.
Ne hagyja ki a reggelit
Ha az első étkezés a házon kívül történik, akkor nincs garancia, hogy nem fog nevetni a zsemle a teljes étkezés helyett. Hasznos reggeli, amelynek feladata az energia, és nem „adja” extra kalóriát a derék, úgy néz ki, mint ez: a zabkása gyümölccsel vagy dió, görög joghurt, főtt tojás, szárított kenyeret.
Adjon fel extra édességeket
Igen, egy zsemle a cukorporban nagyon csábítónak tűnik, de közelebb áll a repüléshez, amit alig sajnálhat, hogy nem tartották magukat a kezükben. Még az első pillantásra is, a nyalókák ártalmatlan csomagja erősen kopoghat a fogyás során. Ne kockáztassa az ábrát.
Elutasítja az édes ételeket
Fotó: www.unsplash.com.
Cserélje ki az egyszerű szénhidrátokat komplexhez
Ha lehetetlen enni, miért ne szedje az ügyetlen szárított gyümölcsöt vagy szeletelt gyümölcsöt? A kiváló snackek is elfojtott joghurtok, kis zsíros és sózatlan diófélékkel.
Ne felejtsen túl
Még ha csak egy ebédszünet van, akkor nem kell nyomni. A gyomrot betölti, egyszerűen nincs ideje elhagyni a szükséges komponenseket, mivel az eredmény új betéteket kap a derék és a csípő. Próbálj meg enni, amennyit csak eszünk, és ugyanolyan friss zöldségeket és gyümölcsöket veszünk a snacken.
Elutasító lift
Semmi szörnyű, ha az irodája a nyolcadik padlón van. Bármi is legyen a vágy, hogy egy kényelmes liftben üljön, lassan emelkedik a lépcsőn. Tehát a munkaidő nagy részét ülő helyzetben töltjük, miért nem adunk hozzá több tevékenységet az életedben.