Az éjszaka kezdetével a hűtőszekrény megnyitásának vágya nem észlelte? Nem érdemes korlátozni magát, annál többet fogunk elmondani, hogy milyen termékeket tartanak a "RAID" éjszaka esetén.
Két probléma egy nő az első tízből - nem működik lefekvés előtt, és lehetetlen fogyni. És az egyik a másikból következik, ezért mindkét problémát össze kell oldani. Meglehetősen nehéz az emberek, akik későn visszaküldnek haza, és korai reggelivel kedvelik a késői vacsorát. Tedd ki, mit kell főzni vacsorára, hogy ne szenvedjen a lelkiismeret után.
Sok recept, hogyan kell főzni az alacsony kalóriatartalmú gomba ételeket
Fotó: Pixabay.com/ru.
Gomba
Nem örülünk, hogy egy hatalmas serpenyőt sütjük egy gyümölcsmártással. A legjobb megoldás egy maréknyi gombát készít egy párnak, vagy forralja őket. Sok receptek Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú ételeket a gombákból, de nagyon ízletes. Nagy gonddal, gondoskodunk a pácolt gombákról, mivel ebben a formában alig tudnak elérni a májat.
Az alma sült a sütőben
Fotó: Pixabay.com/ru.
Az alma sült a sütőben
Milyen sült almák a legfontosabb pont. A friss gyümölcsök csak az étvágyat erősítik, és még inkább a kalóriák elvesztése helyett többet kapsz. Még egy friss almából is lehet hozzáadni sült csirke vagy szendvicshez szalonnával. Ezért csak sütjük őket. Még jobb, mielőtt sütés, hogy öntsük őket mézzel, és megszórjuk kis mennyiségű cukorral, ezáltal desszert. Az étel egy másik plusz az olyan anyagok tartalma, amelyek segítenek aludni.
Csirkemell
Fotó: Pixabay.com/ru.
Csirkemell
Az egyik legnagyobb étkezési termék egy csirkemell, nagy mennyiségű fehérjét és nagyon kevés zsírt tartalmaz. Nem lehet csak főzni a mellet, hanem sütni is, a hús továbbra is megmenti a jótékony tulajdonságait. Tehát úgy döntött, hogy enni egy snack szendvicset kolbászt, gondolja és cserélje ki a kolbász a csirkehús.
Mandula dió
Fotó: Pixabay.com/ru.
Mandula dió
Éjszakai snack kiegészíthető diófélékkel, nagyon tápláló. Szüksége lesz egy kicsit - 5-10 darab. Annak ellenére, hogy az anyák minden előnye, meg kell ismernie az intézkedést, mert ez egy nagyon magas kalóriatermék. Próbálj meg enni anyákat kis részekben, és természetesen nem minden nap.
Kashi.
Fotó: Pixabay.com/ru.
Kashi.
A zabkása szépsége az, hogy reggelire hegeszthető, ebédre, még vacsorára is, de nem fog kárt okozni az ábrán - feltéve, hogy vízen főzni fogja, és nem a tejet, anélkül, hogy hozzáadnánk cukrot és lekvárt . Ha nem tudsz enni "üres" zabkása, adjunk hozzá egy kis mézet és a szárított gyümölcsöket.
Zeller
Fotó: Pixabay.com/ru.
Zeller
Nem mindenki "Digest" ízlés és szaga a nyers zeller, de valószínűleg ez a legnépszerűbb termék a testsúlycsökkenés a világon. Zeller Calorie - 16 kalória 100 grammonként. Rengeteg rostot dúsított, így teljes telítettséggel több gramm termékkel rendelkezik. Egy kis élettartam a fogyáshoz: vágott zeller kis darabokkal és sütjük az olívaolaj hozzáadásával - ez az edény emlékezteti a sült burgonyát, de a zeller előnye sokkal több.
Sushi
Fotó: Pixabay.com/ru.
Sushi
A tekercsek kis része jó vacsora lehet (mindössze 350 kilokalória). Természetesen a sushi nem a leghasznosabb étel, de ha összehasonlítod ugyanazt a szendvicset, a tekercsek öt alkalommal kevesebb kalóriát tartalmaznak. Azonban van egy dolog: csak frissen hegesztett tekercsek lehetnek teljesen ártalmatlanok az ábrához, ezért maguknak kell főzniük őket, és ez nem könnyű.
Tej
Fotó: Pixabay.com/ru.
Tej
Ha folyamatosan a diétákon ül, lehetséges, hogy kalciumhiányod van. Ebben a helyzetben a tej megment. A kalcium mellett a tej számos savat tartalmaz a szervezet számára - több mint 20 tétel. Azonban a tejet nem szabad elveszteni a laktóz magas tartalma miatt.