Kombinációs szám 1
Adjunk hozzá fekete borsot a húshoz, és biztonságosan enni még egy hamburgert is - ez nem befolyásolja az alakját. Ugyanakkor mindkét termék nagyon hasznos - húsfehérjeforrás, és a bors javítja az anyagcserét, szabályozza a szénhidrátot és a zsíros.
Csak add hozzá perchinka
pixabay.com.
Kombinációs 2. szám.
A tej és a kurkuma kombinációja helyettesítheti a kész fehérje koktélt vagy ivott joghurtot. Ezt az italt arany tejnek, "arany tejnek" nevezik.
Keverjük össze 40 g kurkumát és 100 ml vizet, tegye a tüzet, és forraljuk forraljuk fel, csökkentse a fűtést és forraljuk, keverjük, a vastag keverék állapotát. Adjon hozzá egy teáskanálot egy pohár főtt tejbe. A kész pasztát a hűtőszekrényben kell tárolni.
Aranytej
pixabay.com.
Az a tény, hogy 1 evőkanál. l. Kurkuma tartalmazza: 26% a napi norma mangán, 16% a napi mértéke a vas, nélkülözhetetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, B6 és C csökkenti a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, oxidatív stressz és a vérnyomást , javítja az inzulin érzékenységet. És a tejtermékek segítenek az extra kilogrammok elvesztésében.
A 3. számú kombináció.
Ahogy a tudósok kiderült, sült tojás reggelire, így jóllakottság és segít enni kevesebb kalóriát naponta 18% -kal. És ha hozzá paprika bele, akkor azonnal elkezdenek fogyni, ráadásul ez a zöldség tartalmaz 213% -a napi mértéke a C-vitamin
Az édes paprika csodákat hoz létre, és a tojás szívét adja
pixabay.com.
Kombinációs szám 4.
Fél grapefruit az étkezés előtt segít csökkenteni a súlyt. A csoport az emberek, akik használják egy pohár grapefruitlé vagy fél friss grapefruit, fogyás át mintegy 1,5-1,6 kg-12 hét alatt. A citrusfélék jó kombinációja. Nemcsak a B csoport vitaminjainak szükséges organizmust adja meg, hanem a fehérjét is.
Hal és citrus - Nagyszerű kombináció
pixabay.com.
Kombinációs szám 5.
A diéta megfigyelése, nagyon nehéz megtagadni magát a desszertekben - és nem - keserű csokoládét fogyaszthat. 100 grammja tartalmazza a napi fogyasztási sebességet: fehérje - 16%; vas - 66%; Mangán - 97%; Réz - 88%; Cink - 22%; Magnézium - 57%; Omega-3 és Omega-6; B6-vitamin - 2%; B12 - 5%; K-vitamin - 9%; Riboflavin - 5%.
Hogyan csokoládé nélkül?
pixabay.com.
És ha piros paprikát adsz a csokoládéhoz, amely kapszaicint tartalmaz, az anyagcsere felgyorsul, több kalória ég, és a jóllakottság érzése sokáig marad.