Igyál a hajad egy kézzel, a másik pedig a ruhát simogatja ... párhuzamosan megbotlik a zabkása égésének szokása alatt, és megpróbálja felébredni egy Sonya babát. Képregény, de sok nő ismerős. Egy sor munkanapon gyakran nincs ideje, hogy mit tegyenek a töltés reggelente, vagy maszkot tegyenek, de enni tritát. Elmondjuk, hogyan kell tervezni a megfelelő reggel, hogy nem rontja el a hangulatot, és befogadni az összes sürgős dolog.
Készüljön előre
Minél több dolgot csinálsz este, annál kevesebb lesz reggel. Készítse elő a ruhát holnap - válasszon nem csak ruhákat, hanem kiegészítőket is - táska, megfelelő öv, fülbevalók. Ne felejtsük el, hogy több pár tartalék hardyhozátot helyezzenek a szekrénybe - egy fontos esemény előtt, hogy kellemetlen lesz, hogy megtalálja, hogy van egy észrevehető nyíl a fekete harisnyanadrágon. Öblítse le a cipőjét, és alkalmazzon krémet vagy nedvességet orvosolva - mossa meg a cipőjét, mielőtt kimegy, különben nem lesz ideje megszáradni és gyorsan elveszíteni az űrlapot.
Gyűjtse össze a táskát
Fotó: Pixabay.com.
Vigyázzon, hogy a táskát is összeállítsa. Javasoljuk, hogy kezdjen egy kis kozmetikumokat, ahol a leginkább szükséges - nedves törlőkendő, egy kis fésű, ajak ceruza, kompakt por egy szivacs, hasított test miniatűr, higiéniai termékek menstruáció, hajgumi, varróberendezés és könnyebb. Ezenkívül helyezzen egy szivacsot cipőt a zsákba, hordozható akkumulátort egy kábellel. Ne felejtsd el a dokumentumokat, készpénzt és hitelkártyát.
Figyelje meg az alvó üzemmódot
Szakemberek tanulás fiziológia már régóta bizonyított - meg kell lefeküdni és felkelni ugyanabban az időben minden nap. Ha a héten ébredsz, akár hajnal sem, hanem a hétvégén aludni ebédig, akkor ne legyőzze, hogy hétfőn alig felkelsz. Egy órával az alvás előtt, késéssel távolítsa el a telefont az ágyból, és vegyen egy könyvet a kezedben - nem csak időt tölteni az előnyökkel, hanem adja meg az agyat, hogy pihenjen a gyorsan változó információk állandó áramlása miatt. Igen, és a függőben lévő telefon reggel felébred, az első hívással, hogy gyorsabban kikapcsolja.
Figyelje meg az alvó üzemmódot
Fotó: Pixabay.com.
Az ütemterv szerint
Ne feledje, mint az Általános Iskolában, anya írta neked az ütemtervet a nap, ahol a 7.00-7.05 volt a mosás, a 7.05-7.10 - töltés és így tovább. By the way, ez hűséges megközelítés volt. Nyilvánvaló, hogy a telepített rutinhoz tapad, akkor nem pazarolja az időt hiába, amit később tehetsz, - Ellenőrizze az e-mailt, kommunikáljon a szociális hálózatokban, a végtelen instagram szalag megtekintése. Hagyja, hogy a reggeli csak Önnek és családjának legyen - jobb időt tölteni a reggeli és a vita napján a nap folyamán, mint a telefonokba, egyedül a telefonokba. Észre fogod venni, hogy többet tettél, mert gyakran költünk, mert úgy tűnik, csak egy pár percet a szociális hálózaton, de ha egészen úgy néz ki, mint az egész, akkor több ülést egy pár percben nem kevesebb, mint a fele egy óra.
Új szokások
Hasznos szokások - segítenek újjáépíteni egy új módban. Például, reggeli oldalak írása anélkül, hogy sietne az ágyból, amint felébredtél. Nos, ha veszel egy kontrasztos zuhany reggel - ez nem csak felfrissít, hanem segítséget támogatja a bőr a test egy hangot. Ne felejtsük el a töltést, a vitaminok vételét és az ivási mód betartását - egy pohár hideg vizet citrommal állítanak be egy produktív napon.