Végtelenül beszélhetsz a testhez tartozó tiszta ivóvíz előnyeiről, de mi a pont ebben, ha nem alkalmazza a tudást a gyakorlatban? Ha egész nap erőteljesen akarsz maradni, tiszta ragyogó bőrt és hajat, felgyorsítja a gondolkodási folyamatot, és általában jobban érzi magát, a víz nélkül. Megmondjuk, hogyan kell tanítani magad, hogy napi elegendő vizet inni.
Telepítse a célt
Talán gondolkodhatsz: "Miért van szükségem rá, ha már megígértem, hogy sokszor inni, és semmi sem dolgozott?" Higgy nekem, észrevehető különbséget fogsz érezni, amikor egy kis taktikát változtatsz. Vásároljon egy két literes palack tiszta ivóvizet, és tegye el magad előtt az asztalra. A palackot az üvegből ugyanazon a távolságon oszthatja meg. Jelentkezzen be az idő: 8.00, 10.00, 12.00 és így tovább. Ez lesz a célod: egy bizonyos óráig meg kell inni a vízmennyiséget a védjegyhez. Elkezdheti a lé, a tej vagy a tea kísérleteit, ha szabálytalanul inni.
Tartson egy pohár tiszta vizet
Fotó: Pixabay.com.
Ízlés hozzáadása
A szupermarketek polcainak meglévő termékével kapcsolatban az élelmiszer ízétől függünk - most inkább a csokoládét szamócával fogjuk figyelembe venni, és "unalmasnak" tartjuk, és a másikra cseréljük - Chia magvakkal és mézzel helyettesítjük. Mit kell mondani a vízről ... meg kell menned az agyra, és diverzifikálja a vizet az ízlésének hozzáadásával - tegyen egy maroknyi friss vagy fagyasztott bogyót a palackba, adjunk hozzá gyógynövényeket, például menta, kamilla, Melissa, Vagy vágja le a citromot és az uborkát körökkel. Az ízlés mellett a víz még nagyobb előnyökkel jár a testhez - a bogyók, a zöldségek és a deconokciók tartalmaznak antioxidánsokat, lassulva az öregedési folyamatot.
Adjon friss bogyókat a vízhez
Fotó: Pixabay.com.
Hagyja, hogy a víz hideg legyen
Egyetértek azzal, hogy a hűtött víz szebb, és könnyebb inni, mint a szobahőmérséklet víz. Adjunk hozzá jeget vagy fagyasztott bogyókat egy üvegre - el fogják dobni a vízhőmérsékletet. Ön is önállóan jégkockákat készíthet - keverjük össze a gyógynövények és a citromlé kivágását, adjunk hozzá gyümölcsöket és bogyókat, és fagyassza le a keveréket. Fontos, hogy a víz ne legyen jég, különben könnyen elkaphat egy hideg.
Használatcső
Meglepő módon ez az egyszerű tanácsadás működik! Miközben kis kagylóban vizet inni vizet, az üvegből való víz a szem előtt helyezkedik el. Nem hiába, a gyerekek szokatlan szemüveget vásárolnak, csövek vádolva - ez a figyelembevétele, hogy figyeljen, egy olyan játékelemet, amely ténylegesen csalódik és sokkal rendes.
Inni a csövet
Fotó: Pixabay.com.
Telepítse a mobilalkalmazást
Sok vállalat kiadott egy alkalmazást, amely lehetővé teszi a vízfogyasztás nyomon követését. Néhányan megünnepeled, hogy hány szemüveg ivott. Másokban - virtuális növény vízzel, amelyet már sikerült fogyasztani. Válassza ki az Ön ízlésének alkalmazását, és ne felejtse el használni. A beállításokban lehetővé teheti egy emlékeztető, amely megjelenik az okostelefon képernyőjén, minden pár órával a szándékkal, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy egy másik pohár vizet inni.