Az első mindenki számára a távoli munkához való áttérés pozitívan észlelték: úgy tűnt, hogy az útra megmentett idő egy extra órát alvó vagy sportra lehet eltölteni. Az elszigeteltségben azonban az élet további nehézségekké vált. Az alacsony motoros tevékenység és a tizedes változás rendezése miatt sokan lustabbak és ingerlékenyek. Azonban hűséges módok vannak arra, hogy felemeljük a hangulatot, és töltsük fel magát egy munkanapra - ez az anyagban elmondjuk őket.
Hordozó rendszer
Ha még mindig a házban lévő fából készült ablakok vannak, itt az ideje, hogy cserélje őket új, és hozzászokjon egy nyitott ablakkal. Az oxigén éhezés káros az agyra, mivel lelassítja munkájának sebességét, és hosszú távon a migrén, szédülés és az adrenalin termelését provokálja. Az első alkalommal elvonja az utcai zajt, de hamarosan ki lesz állítva, és nem fogod észrevenni. De érezni fogja a szagokat - a tanulmányok bizonyítják, hogy a levendula, rózsák, csökkent fűszernövények illatai csökkentik a stressz szintjét, és hozzájárulnak a szerotonin-hormon termeléséhez.
A közúti szellőztetés segíti az agy munkáját
Fotó: Unsplash.com.
Napi takarítás
Vásároljon egy robot porszívót, amelyet naponta eltávolítanak egy kis szemetet. Ne felejtsd el törölni az asztalt nedves porral, és tisztítsa meg a laptop billentyűzetét. A tanulmányok azt bizonyítják, hogy a munkahely tisztasága közvetlenül befolyásolja a termelékenységünket. Tehát a társult professzor Indiana Nicole Keith 49-65 éves korig 998 afrikai amerikaiakat vizsgálta, és bizonyította, hogy a tiszta házakkal rendelkező emberek egészségesebbek és aktívak voltak, mint a társaik. Ráadásul a rendszeres séták, mivel kiderült, az emberek egészségét kisebb mértékben befolyásolta. Tehát a rongy a kezében, és menjen előre!
Hűvös italok
Telepítse a mini-hűtőszekrényt az otthoni irodában, amelyben tiszta víz lesz a citrommal és a kedvenc alkoholmentes italokkal - zöld tea, smoothies, gyümölcslevek. Igyon legalább két liter hűvös folyadékot naponta, hogy fenntartsák a vízegyensúlyt és hűtsük le a testet. Az agyunk 80% -a vízből áll, mivel az Brainmd írja, ezért rendszeresen kell rendszeresen feltölteni a folyadékellátást a szervezetben. Ne felejtsd el a friss gyümölcsöket és a bogyókat, amelyek vízből és rostból állnak - segítenek Önnek fenntartani a vízmérleget, ha nem akarsz inni. Azonban legyen óvatos az édes italok számával: észrevétlenül helyreállhat.
Inni annyi folyadékot, amennyire csak lehetséges
Fotó: Unsplash.com.
A tér szervezése
Nem lehetetlen zóna nélkül felvenni a jegyzetek rögzítését - a telefont a polcokon lévő összes feladat nem terjed el. Vásároljon egy marker táblát, és tegye le a munkahely mellett, ahol a kézből és ragasztó matricákból írhatsz, fontos emlékeztetőkkel. Ha a munkaterület korlátozott, vegye le legalább naplót, és kiöntheti, ahogy kényelmes. Az információk írása a fuvarozóra, mentesíti az agy működési memóriáját a problémák megoldására, nem pedig a fontos adatok tárolására. Ne felejtsd el, hogy emlékeztetőket készítsen a telefonban a Deadlands-szel, hogy ne hagyja ki őket.
Ételszállítás
A melegebb az utcára kerül, annál túl lusta, hogy valami nagy méretű zöldség salátát főzzön. Eközben egy salátán nem fog élni - az agynak fehérje és komplex szénhidrátokra van szüksége. Mentés a rutinból Ételszállítási szolgáltatások: Egy hétig megrendelhet egy kész adagot, vagy éhes ételeket választhat. A nagyobb városokban a helyi étterem szállítása legfeljebb 30 percet vesz igénybe - megrendelést hozhat, és továbbra is dolgozik, miközben a futár megy. Az étvágygerjesztő takarmány, a kiváló minőségű összetevők és az élelmiszerek megrendelésének folyamata - mindez serkenti az emésztését, így még a hőségben is, hogy egy egészséges és egészséges ételhez snack legyen.