Légzőszervi torna vagy verte edények? Légzési gyakorlatok. Az a tény, hogy amikor a verések, az edények valószínűleg segítenek, hogy ne legyőzzük, és a törött lemezek számát. De egy személy megérti, hogy eléri a kívánt ételeket, és megkezdi megállítani magát, és ez még dühös ember. Az adrenalin kiemelkedik, és a stressz csak fokozott. A légúti torna javítja a vér telítettségét oxigénnel. Ennek eredményeképpen az agy jelzi a mellékvese-mirigyeket, hogy az adrenalin kibocsátása csökkenjen. A szív kevésbé csökken. És a stressz áthalad.
Körte vagy énekel? Éneklés. Valójában, körte verte - ez ugyanaz a whipping lemezek. Az ilyen éles mozgások csak izgatják az emberi idegrendszert. És az éneklés elvonja a problémát, mivel énekel. Plusz éneklés is egyfajta légzőszervi torna, amelynek előnyei már beszéltünk.
Tea vagy tea tejjel? Tea tejjel. Mindkét ital megakadályozza a stressz hormonok generációját, különösen az adrenalint. De tea tejjel van egy másik anyag a stressz - triptofán ellen. A vérben növekszik a szerotonin - hormon öröm.
Nézd meg a vizet vagy a tüzet? Nézd meg a vizet. Kék, kék és zöld víz színek hideg spektrumúak. És valóban megnyugtatja a személyt. És a tűz színe egy piros spektrum, amely éppen ellenkezőleg, izgatja az idegrendszert.
Csokoládé vagy halva? Halva. Ezek a finomságok növelik az endorfinok szintjét a testben - öröm hormonokban. De a halva növeli a foszfatidilszerin mennyiségét is. És ez az anyag csökkenti a kortizol mennyiségét a vérfeszültségű hormonban.
Tipp: A stressz során a legfontosabb dolog nem jut el magadba, és talál egy olyan személyt, aki meghallgatja és elmondja nekem.