Az immunrendszer munkájának csökkenésének egyik első jele gyors fáradtság, fejfájás, kenőanyagok, izmok és ízületek, krónikus fáradtság. A szakemberek több okot hívnak az immunitás csökkentésére. Ez a rossz életmód: alacsony minőségű táplálkozás, állandó nem megfelelő, a fizikai erőfeszítés hiánya, a rossz ökológia, a vitaminhiány és a nyomelemek. A gyengült immunitás is antibiotikumokat, stresszt és túlterhelést jelenthet, fizikai és mentális.
Meg kell kezdeni az élelmiszerekkel való immunitás erősítését, amely kiegyensúlyozottnak kell lennie, tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó halak és tenger gyümölcsei jelentősen növelik a szervezet védelmi funkcióit. De annak érdekében, hogy ne pusztítsa el a hasznos anyagokat a hőkezelés során, rendszeresen enni kell a tintahal és a tengeri káposzta. A táplálkozási képviselők naponta javasolják, hogy akár öt adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. Ne felejtsük el a fermentált tejtermékeket és a hajdina zabpehelyet, amely káliumot tartalmaz. A tavasz és az ősz mellett különleges infúziókat kell tennie, mint megelőzés vagy kezelés. És ne felejtsd el a keményedést, a sportot és a teljes körű vakációt.
Ryshovnika díszítése
1 evőkanál. A rabló bogyók öntik a termoszba, és öntsük ½ liter forró vizet. Érdeklődést és naponta egyszer a tea helyett.
Narancssárga tea
Készítsen 1 darab narancssárga kéregeket, 1 darab fekete teát és ½ rész a citromkérelmeket. 2,5 evőkanál. Keverékek (kb. 60 g) öntsük 1 liter meredek forró vizet. Add hozzá a mézet ízléshez és ragaszkodjon 5 percig.
Gyömbér tea
100 g friss gyömbér gyökér tiszta a bőrről, és csiszolja a keverőben. Öntsünk 1 liter forró vizet, és adj 1 órát. Törzs. Add 1 vagy 1
½ st.l. Citromlé és méz ízlés szerint. Igyon 150 ml italt naponta.
Tengeri suckthic tea
100 g tengeri homoktövis bogyók fordulnak egy püré, habarcs vagy keverő. Ezután adjunk hozzá mézet, fahéjat és egy kicsit ánizst a bogyóknak az ízléshez. Töltse fel ½ liter forrását, és hagyja állni
5-7 perc.
Vitamin tea
Készíts egy keveréket 2 rész galagonya bogyók, 2 darab csipkebogyó, 1 rész málna bogyók, 1 rész zöld tea. Brew 1 ts. Keverékek 2 pohár forró vizet, és ragaszkodnak hozzá 30 percig. Inni teát mézzel.