A karácsonyi üzenet is nevezik Philipp, mert a nap kezdete előtt a 40 napos önmegtartóztatás az élelmiszer az állati eredetű ünneplik a nap a Fülöp apostol. De nem kell észlelni, mint egy étrend, hogy lefogy az új év. A kezdők, ez elég ahhoz, hogy korlátozza magát egy egy vagy több terméket és nagyobb figyelmet fordítanak a lelki üzenetre, mivel az emberek azt mondják, ebben a kérdésben - „nincs szomszéd”. Megtarthatom a bejegyzést, egyszerűen az alkohol vagy cigaretták megtagadásával, abnormatív szókincsből vagy TV-nézéssel. Néhányat ebben az időben az önkéntesek rendezik a hospices, az árvaházakban vagy a kórházakban.
De sok, különösen az első, aki úgy döntött, hogy tartsa be a bejegyzést azonnal elkezdi betartani a szigorú szerzetesi szabályok, amelyek bizonyos napokon lehetetlen enni nem csak a nemi erőszak (hús, tojás és egyéb állati eredetű termékek), hanem a meleg vagy tányér vajjal. Az ilyen szigorú étrend a krónikus betegségek súlyosbodását és a jólét romlását okozhatja. És még inkább, így nem kell szigorú posztot készíteni a kisgyermekek, a tizenévesek.
A szabályok szerint a poszt előzményei - ez az előkészítés napja. Még mindig eszik húst, tojást és tejtermékeket, de már meg kell próbálnia csökkenteni a számukat, vagy elutasíthatja valamit, hogy felkészítse a testet. Azt is javasoljuk, hogy menjen ki a hozzászólásokból.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist:
- A hozzászólás során meg kell közelíteni a korlátozásokat. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és fedje le a test igényeit. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a mikro- és makroelemek, vitaminok - mindezt nem lehet elhagyni, 40 napig nem érinti az egészségre. Különösen, ha idősebb emberekről, gyerekekről beszélünk. A hús megtagadása vashiányos anémiát okozhat - komoly állapotot okozhat a vas hátránya miatt. Annak érdekében, hogy ezt az elemet elegendő mennyiségben csak húst kaphasson, mert a növényi élelmiszer biohasznos vasat túl kevés. A vashiány eredményeként a gyors fáradtság, az apátia, a depresszió fejlődik, az emberek nem működhetnek normálisan. Fehérjét kapunk húsból és más súrlódási termékekből. A növényi táplálékot - hüvelyesek, croups, magvak, dió, gomba - fehérjét is tartalmaz, de ezek a termékek emésztjük az emberi kereskedő keményebb, mint a hús, és ezek emésztett rosszabb. A szokatlan a bőség sovány élelmiszerek, puffadás, gázképződés, gyomorégés, súlyosbítja gastritis és más krónikus betegségek felléphetnek. Mielőtt belépne a hozzászólásba, meg kell látogatnia a terapeutát és a gastroenterológust. A postai, ajánlott, hogy a biológiailag aktív adalékanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, vas - egy orvos is választani ezeket a gyógyszereket.