15 perc alkalommal naponta lesz képes húzni a sajtó, állapotának javítása a térd ízületi és normalizálja a vérnyomást. De ez nem a séták előnyös tulajdonsága.
A hangulat javul. Ahogy tanult tanulmányok az Amerikai Pszichológiai Társaság, egy 12 perces séta a parkban, javítja az általános állapota a test és pozitív hatással van a hangulat, megbízza életerő és növeli a figyelmességet.
Az agy aktivitását stimulálják. Egy évig rendszeres séta javítja a neurális kapcsolatokat. Ezenkívül a séta során elvonják az összes esetet, lazítanak a kemény mentális munkából, és könnyen testreszabhatja a feladatok megoldását.
Javítja a memóriát. Az amerikai tudósok is rájöttek, hogy a napi sétáló gyalogló stimulálja a memória és a logikai gondolkodás fejlődését. Ez az agy vérellátásának javításával történik.
Egység a természetgel. Japán kiemeli az "erdei fürdőzés" nevű gyakorlatot. A lényege az erdőben sétál, ahol egy személy élvezi a Virgin természetének kilátásait, zavarja a világi nyüzsgést. Ugyanakkor a test nagyban nyugodt, megfiatalodik és oxigénnel telített.
Még akkor is, ha nincsenek erdei közeled, egy kis park vagy varrás alkalmas erre a célra. A legfontosabb dolog az, hogy néhány percet egy nap, hogy élvezze, ami körülveszi Önt.