Tehát a második hónap és az ebben az időszakban felmerülő fő kérdések. Hogyan változtassuk meg a villamosenergia-rendszer, akár a pánik, ha megállt hagyva extra kilogramm, és miért kell a kapcsolatot a kozmetikus - a mai anyagot.
Mint tudod, a csodák nem történnek. És jöjjön létre a formában egy mágikus bot formájában - a feladat irreális.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon az extra kilogrammtól, de ne veszítse el a bőrt hangot, három feltételre van szükség:
• megfelelő táplálkozás;
• a fizikai aktivitás;
• Hardver kozmetika.
Legyenek mindegyik elemre. Mindegyikük esetében a Belle Institute Belle Allure szakemberei megküldi a megjegyzéseiket, a hardveres kozmetológia egyik legjobb központját és az esztétikát Moszkvában.
Étel
Tehát a fogyásunk első négy hetében felülvizsgáltuk napi étrendünket, eltávolítottuk a káros szénhidrátokat és fehérjéket és szálakat. Ha pontosan követte a táplálkozási ajánlást, akkor valószínűleg már ünnepli az első kilogramm elvesztését. És ugyanakkor úgy érzi, hogy elkezdték érezni vidám és még ízlés szokások megváltoztak valamelyest. Most a terv a közeljövőben. Az ötödik héttől áprilisban a friss gyümölcslevek hangsúlyozása. "Az egyetlen feltétel - nem lehet részeg egy üres gyomorban", magyarázza a Belle Allure Svetlana Borodin szépségének táplálkozását. - Emellett áprilisban nagyszámú saláta, arugula, petrezselyem - jó a közepes tavaszi zöldségben már elérhető. Hagyjuk a jótékony szénhidrátokat és a fehérjéket - általában, az étrendnek maximálisan kiegyensúlyozottnak kell lennie, ne támaszkodjon valamire. De az édességek jobban megtagadják. Áprilisban átlépi a csokoládé termékeket a termékek listájából (a sütemények után, amelyeket márciusban "búcsút"). Igaz, soha nem mondom el a betegeimnek, hogy "nem tudsz": ha igazán akarsz enni cukorkát, meg kell enni. De csak egy vagy két, és nem az éjszaka.
Fontos emlékezni
A zöldség saláták és gyümölcsök, ne felejtsük el a részek méretét. Itt van egy referenciapont: Az ételnek be kell illeszkednie a tenyerébe, minden, ami jobban felesleges. Ha levesekről és gyümölcslevekről beszélünk, az egyik rész mérete 250-300 ml.
Ne felejtsd el továbbra is folytatni a fogyasztási módot. Ezenkívül a meleg napok jönnek, ezért sokat kell inni és gyakran inni. Átlagosan legalább két liter naponta. Sajnos sok beteg, amikor azt mondják nekik, hogy sok vizet kellene inni, és kávét, teát és szénsavas italokat kell figyelembe venni. Nem helyes. Tiszta vizet kell inni. Ezután a test gyorsabban dolgozik, feldolgozza az ételt és kimenetet mindent, amire nincs szükségünk. Fél órát kell inni
Az étkezés előtt és fél óra és óra után. "
Néha előfordul, hogy egy személy megfelel a táplálkozási ajánlásnak, de az első napokban elkezdett súly, hirtelen "felállt".
„Ha ez megtörténik, akkor szükség lehet egy újabb egyeztetést egy endokrinológus,” magyarázza vont Orvostudományi az endokrinológus a Beauty Institute Belle Allure Svetlana Kudryakov. - A leggyakrabban az úgynevezett díjakkal foglalkozunk - ha a súly nem áll vissza, és lefagyasztja ugyanazt a jelet. Ilyen esetekben nem kell pánikba esni, ez csak a test fiziológiai válasza. Új feltételekhez kell igazítania. Egy bizonyos súlyhoz hozzászokunk, és amikor elkezdjük fogyni, a testnek időre van szüksége a szerkezetátalakításra. Ezért, ha a súlya valahol három vagy négy hetes átmenet a jobb életmódra való áttérés, hirtelen mérés, akkor csak egy ideig kell várnia. És hamarosan a súlyok nyílja újra leesik. A fő dolog nem felejteni, hogy továbbra is megfeleljen a táplálkozási ajánlásoknak, és nem csökkenti a fizikai aktivitást. "
A fizikai aktivitás
Az első négy hétben, elkezdtünk járni több gyalogos és időről időre, hogy látogassa meg a fitness club, ő cardiosis. Áprilisban sok mindent folytatunk és gyakran járunk (és az időjárás már lehetővé teszi), és megtagadja a felvonókat is. "Ha a harmadik és a fenti emeleten élsz, gyalog a lépcsőn, ha lehetséges, és leereszkedhetsz - ha természetesen nem létezik nagy nehéz táskák" - mondja Svetlana Borodin.
Áprilisban hozzáadunk egy edzőtermet a kardiózishoz - már lassan adhatunk egy terhelést.
És elkezdi meglátogatni a medencét. "Ez nemcsak növelni fogja a testmozgást, hanem támogatja a bőrt is. Ezenkívül az úszás pozitív hatást gyakorol a pszicho-érzelmi állapotra "- magyarázza Svetlana Borodin.
Hardver kozmetika
A fogyás második szakaszában nagyon fontos, hogy folyamatosan látogasson el a kozmetikushoz. Mivel a gyengeség, a bőr elveszíti hangját, és csak a hardver kozmetika támogathatja azt. E célból a burkolatok tökéletesek - az ilyen eljárások segítik a bőrbőr egyenletes ellátását, hasznos összetevőkkel, állítsa be az ábrát.
Ezen felül, segítségével a hardver kozmetológiai, lehetséges, hogy megoldja a problémákat, a helyi zsírlerakódás - mi lehetetlen megbirkózni még az állandó edzés az edzőteremben.
„A mi klinikán, akkor használja a pakolások a Sothys kozmetikai vonalat, Franciaország, - mondja a főorvos a Beauty Institute Belle Allure Elena Radion. - A csomagolás tartalmazza a tengeri só (ez lehetővé teszi, hogy erősítse vízelvezető képessége és kap méregtelenítés), tejsav (teszi a bőr puha és selymes), narancs kivonat (gazdag bioflavonoidok és szintén zsírbontó és vetonic tulajdonságok), zeolit (komponens ad kényelmes melegítő hatás).
Ez egy kettős akciócsomagolás. Ugyanakkor, hámlás és maszk. Kezdetben az egész test cserjét elvégzik, majd 30 percig a páciens hőt lezárva. Az esztétikai hatás mellett jó pihentető hatást kapunk. Ezt követően a szérumot a testre kell alkalmazni -
Adipotikus, rostos cellulit - vagy emeléshez (attól függően, hogy melyik feladatot eldöntjük). A lipolitikus folyadékot a páciens teljes testében véglegesen alkalmazzák, és rövid relax masszázst végeznek.
A testcsomagolás, mint az ábra korrekciójához szükséges eljárások, kicserélik. A pályán a páciens egyéni problémáitól függ, a minimum legalább hetente 2-10 eljárást kell tennie. "
A csomagolások nagyon jól vannak kombinálva azokkal az eljárásokkal, amelyeket a fogyás első hónapjában javasoltunk - például a Cellu M6 integrált 7. generációjának lipomasszázával (országunkban, ezt az eljárást gyakran egyszerűen LPG-nek hívják).