Az ünnepek már az orrán vannak. Legtöbbünk örülünk: Új év - Állítsa vissza az összes méter, a nullázás, a vakáció hét, a végén. És ez a lehetőség örülni és szórakozni, ami nagyon fontos ilyen nehéz időben. Igaz, még az összes kedvenc új évet, és nem kevésbé kedvenc karácsonyt lehet bemutatni a kellemetlen meglepetéseknek: a statisztikák szerint az ünnepek utáni napokon az antidepresszánsok számára az antidepresszánsokhoz fűződő fellebbezések száma szó szerint megszünteti. Mi az ok? Megértjük, hogyan kell túlélni egy ünnepi maratont, és megőrizzük a fizikai és mentális egészséget.
Családunkban a nyüzsgés mindig két és fél hónap múlva kezdődött a megérdemelt éjszaka előtt, és csak tavasszal megállt. És eddig: Október közepén számos hozzátartozó ünnepli az anya születésnapját, akkor az én, a katolikus karácsonyi ünneplés után jön, ami valamilyen oknál fogva nagyon tiszteletben tartjuk. Aztán maga az új évet, majd a karácsonyt, a régi új évet. Január végén, a nagyapja, testvér, február elején - apa és nagymama, akkor a szülők ünnepeljék az esküvő napját, majd a nagymama nevét, majd február 23-án, március 8-án ... röviden, a gyermekkor óta tudom Mi az "ünnepi verseny". Az óvodában nem szűnt meg, hogy nem szűnt meg, hogy megszüntessem, ragaszkodjanak és rajzoljanak a kézművesek, otthon -, hogy tanítsák a verseket és a dalokat, hogy egy székletet kapjanak a kinevezett napon, és egy órát, és kérjük, hogy az ünneplés tuskája, hogy játsszon egy hó lányt egy mókus. Úgy tűnt számomra, hogy valamilyen fontos eseménysorozatban élünk.
Ha a közelgő bajok nem okoz kellemes izgalmat, de a riasztás azt jelenti, hogy itt az ideje megállítani és hallgatni magad
Fotó: Pexels.com.
Megkérdezheti, hogy mi a rossz itt? Az a tény, hogy az állandó ünnepi módban való létezés valahogy befolyásolta, én magam is jobban megtanultam harminc évig. Ezt megelőzően, valahogy belsőleg feszültek közelebb az őszéhez, akkor a szorongás csúcsa történt az újév előestéjén, egész télen a stressz állapotban voltam, és a szokásos hangon és hatékonyságban közelebb került a meleg szezonhoz. Aztán úgy tűnt, hogy a hideg, a rövid napok, a hosszú éjszakák teljes bora ... és egyszer vettem és "ráncoltam" a családi ünnepekért. Gratulálok anyámnak, de figyelmen kívül hagytam a születésnapomat, találkoztam az új évet pizsamában, soha nem az ünnepek nem jöttek ki barátaival. Egy szóban valahogy figyelmen kívül hagytam a szokásos forgatókönyvet és - egy csodát! "Február közepén, amikor mindenki az avitaminosis és a hideg szenved, szokatlannak érezte magát, hogy testi és egészséges legyen (és egy kicsit hibáztatja azt a tényt, hogy nem jelenik meg a családi ünnepek fele, akkor aztán).
Később találkoztam a túl sok bulizás fogalmával (fordított angolul "túl sok Tusovok"). Kiderül mind a gyors móka, mind az ecstasy, és a végtelen nyaralás "sokat lehet". Ez a "sokat" befolyásolja az idegrendszerünk állapotát, és nem igazán élvezheti a régóta várt ünnepélyes rendezvényeket. Hiába kiderül, sajnáljuk, hogy születésnap (mint más fontos dátumok) "csak egyszer az évig"?
A "piros naptári napok" azonban az idegsejtek forrása nemcsak azok számára, akik egyszer megkönnyebbültek. Elgondolkodtál már valaha, hogy a magányos emberek szomorúak, hogy ünnepeljék az ünnepélyes eseményeket egyedül velük, miközben a szeretteik mellett családok is vannak. A családi tulajdonban lévő, fontos dátumok esetében azonban egy köpeny, amikor a vállak örömére, az asztal előkészítésére, a vendégek szórakoztatására szolgáló feladatok, a vendégek szórakoztatására, tisztítására szolgálnak, mindegyiknek saját története van Távolítsa el a csoda fényét és várakozását. Hogyan kell cselekedni, hogy ne veszítse el magad, és megmentse a meglepetés képességét
és érezd jól magad?
A világ nem fog összeomlani, ha megállítja a versenyt végtelen szórakozásra, amelyet mindenki kivétel nélkül meg kell vizsgálni az újévi előestéjén
Fotó: Pexels.com.
Mikor van az ideje abbahagyni?
- Ha az örömteli elvárások helyett úgy érzed, hogy a Thunder Cloud jön rád, és a közelgő bajok nem okoz kellemes ébresztést, de a riasztás azt jelenti, hogy a közelgő ünnepek lesznek a teszt az Ön számára. Talán ebben az évben érdemes kihagyni a hagyományos szórakozást, és hallgatni magad?
- Ha csak azt gondolhatja, hogy az újévi előestéket hogyan tartják, töltsük el a napokat és a hetek, a ruhák és tartozékok kiválasztása a közelgő felek számára, néhány hónapig egy sminket és frizurát felvették, elszakadt a rokonaidon és barátok, amelyek "nem cselekednek a terv szerint" A túlzott emelkedés érzése, az ICS óra iránti iránti iránti iránti iránti kérés, amikor lehetséges, örülj, azt jelzi, hogy szenvedsz a függőben lévő élet tünetét, és nem tudom, hogyan kell örülni a pillanatban és most.
- Ha csak nem akarsz ünnepséget, ha nincs hangulat, erő és vágy, semmi szörnyű! A világ nem fog összeomlani, ha megállítja a versenyt a végtelen szórakozáshoz, amely kivétel nélkül meg kell tapasztalnia az újévi előestéjét. Hidd el nekem, nem lesz jobb idő, mint az előzetkori szezon, hogy adja meg magának a legfontosabb ajándékot - az a képesség, hogy elhagyja mindenkinek "szükséges" és tegye azt, amit akar.
Három fontos "nem"
1. Ne várjon. Inkább várjon az elme - ilyen tanácsok pszichológusokat adnak mindenkinek, aki felgyorsítja az ünnepek eljövetelét. Ne tegye túl nagy reményeket az újév előestéjére, különben csalódást okozhat. Felejtsd el a "Hogyan találkozhatsz, tölteni fogsz."
2. Ne felkészüljön. Lassú downstream, hagyva minden üzletet és terveket Samonek - ez még a készség, és a művészet! A teljes ellenőrzés korában, amikor folyamatosan "tartjuk a ceruzát" minden kis dolog, néha érdemes elengedni a helyzetet és a "pontszámot", hogy felkészüljenek az ünnepekre.
3. Ne helyezze el. Készítsen ajándékot szeretteidnek és őshonosnak - ne próbálja meg irányítani őket vágyakban és törekvésekben, hogy szórakozzanak, ahogy akarják. Légy hálás vendég: Ha egy zajos pártra meghívást kaptál, akkor ne panaszkodjon, hogy fejfájásod van a sikolyokról és a fényes fényekről.
Így elfogadott
Mindannyian elkaphatnánk az "ünnepi fogságba", amikor valamilyen oknál fogva a nosztalgiát, a szomorúságot, a vágyat és a kétségvetést a várható öröm és a szórakozás helyett fogják rögzíteni. És még akkor is, ha maga az esemény a megfelelő szinten halad át, utána frusztrációt, szomorúságot, depressziót érezhet.
Kezdjük azzal, hogy gyakran egyszerűen Haand a "magas szezonban", vagy figyelmen kívül hagyja az országunkban lévő ünnepeket gyakran. Ugrás a "szórakoztató órát" csak érvényes okra, különben nem fogod megérteni.
De egyetértesz, ez nagy felelősség - felkészülni, hogy a kinevezett napon ne emelje fel, nem dühös, nem fáradt. Mi, tuned, hogy az éjszakát december 31-től január 1-ig töltsék, hogy az egész későbbi év sikeres legyen, hatalmas nyomást érezzünk mind a médiából, mind a szeretteinkből és barátainktól.
A barátnőm Rita minden évben nagyon felkészült a téli ünnepekre. Egy hónappal az új évet megelőzően ajándékokat választott, óvatosan és módszeresen tanulmányozta az internetet, minden nap a munka után, bevásárló központokba és butikokba, amelyek ideális ajándékokat keresnek. Az egész család kénytelen volt kézműves és csecsebecsék létrehozására, amely ezután díszítette a lakást. Egy héttel azelőtt, hogy az "óra x" az általános tisztítást végezte, felöltözte a karácsonyfa, amelyet szerzői joggal védett (esszé, természetesen) játékokkal díszített. A szabadság előtti nap elkezdte elkészíteni az asztalt, amely tíz ételből állt, nem kevesebb. A Chill két lehetősége, az olivier három lehetősége (beleértve az eredeti, a rákos süteményeket is), házi savanyúságokat, forró ... közelebb a csatára a Margarita-égboltokért, öt percet fizetett: futott a zuhanyba, a fejét, a fejét, a ruha (szükségszerűen az év eljövetelének színeiben). Az elégedett vendégek és egy kis fáradt családtagok tele voltak ünnepekkel, és ételt folytattak, a barátnő leült a székben, és reggelig elaludt. Az új év új napjának hajnalán Rita már az ételek hegyei mosogatójával és szappannal állt. Két-három alkalommal látogattam meg, és minden alkalommal, amikor ugyanazt a képet néztem. A kérdésre: "Miért?" "Meglepődött a kezét meglepődve:" Nos, mert elfogadott ... az ünnep. "
Ugyanez a történet kibontakozott a családunkban. Először is, a nagymama, akkor az anya olyan mozdonyok voltak, akik az új évet húztak bennünket a vállukon, nem engedték meg az éjfélt. És amikor ezek a feladatok esettek a vállamra, én csak "szenvedett" tehetetlenséget. És gondoltam. Szóval meg akarom ünnepelni? Szükségem van erre a szórakozásra: Számos főzés, amely a családtagok köré vezet, akik nem hallgatnak az utasításomra, a sütőhúsra, a pezsgőt, amely rosszul lehűtött ... Nem vagyok teljesen elképzelni egy nyaralást.
És valóban: Amikor felnőzünk, a mágiát gyakran eloszlik. Nyilvánvalóvá válik, hogy a tökéletes rend, az ízletes kezelés, a csillogó karácsonyfa és a régóta várt ajándékok nem csak az ünneplés tulajdonságai, hanem a megoldásokat igénylő feladatok. És ahelyett, hogy a gyerekek elvárása a csoda, megtapasztaljuk a felelősség terheit, az ünnepek egy köpenyré válnak.
Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy megértsük, hogy az Ön számára igazi ünnep. Jelölje meg a hagyományokat és szokásokat, amelyeket az idősebb rokonokba költöztek. Fontosok és értékesek, de nem helyettesíthetik az igazi motivációt. Próbáld meg megérteni, hogyan szeretné tölteni ezt a napot. Mi lenne az ajándék az Ön számára? Mi lenne az öröm, nyugodt, elégedettség? Készüljön fel arra, hogy az első ünnepélyes események egyszerűen ... figyelmen kívül hagyják. Ez természetes: szünetet kell tennie, hogy kitalálja a vágyakat.
A túlzott emelkedés érzése, az x-es órában való iránti kérés, amikor végre örülhet, azt jelzi, hogy szenvedsz a függőben lévő élet tüneteitől
Fotó: Pexels.com.
Én "az ellenkezőjétől" működtetett: lista, amit biztosan nem teszek az új év előtt és a nyaralás előtt. Nagyon lenyűgöző volt. Elmaradt, hacsak nem mászik az ágyba, véve vásárolt Olivier vele (a főzés a "stop listámban volt), nézze meg a sorozatot és az alvást. Megcsináltam. Keresek egy gyönyörű és hangulatos pizsamát, új fehérneműt, egy kedvenc tv-műsorban feküdtem, és nem egész este felálltam. Talán hívhatom ezt a nyaralást az élet egyik legjobbjá. A következő évben azonban meglátogattam - és követtem vágyaimat. Aztán eljöttem számomra Fontos Insight: A nyaralás akkor, ha megengedheti magának, hogy mit akarok.
Napról napra
... de az érem, mint tudod, a két oldal. Hogyan lehet, ha mindig ünnepli az ünnepélyes eseményeket, amennyit csak akarsz, de minden alkalommal, amikor elhagyja ezt a szezont, mint? A pszichológusok, mint mindig, kimerítő megjegyzéseket adnak. Kiderül, hogy a könnyű vágyakozás a tisztelőkért, a csípő csata, a múlt születésnapja és más jelentős események (ha elhaladtak, természetesen, ahogy tetszik) - ez természetes állapotunk. Az összehasonlítás világában élünk, folyamatosan összehasonlítjuk hétköznapok hétvégén, ünnepek munkavállalói maratonokkal, napokkal az éjszakákkal. Ha emlékszel a pártra, és álmodsz a bankett folytatásairól, ugyanakkor továbbra is a valóságban élnek, és az aktuális pillanat megszerzése és örvendezése, ez érthető és normális. De ha a hetek és hónapok, mint a ködben, miközben vársz az "IKS Day" -ra, akkor ez már egy oka annak, hogy gondolkodjunk.
A pszichoterapeuták nagyon gyakran szembesülnek ezzel a jelenséggel: Sok ügyfeleik nem élnek a fontos események között, de csak péntektől péntekig léteznek, amikor egyszer ismét képesek lesznek szórakozni a barátaival, vagy menjünk egy pártra az év. Miután az új év randed volt, elkezdenek várni karácsonyra, majd csendben várakozás február 23-án ... A kulcsszó itt "Freezes". Az olyan emberek problémája, akik túlságosan szeretik az ünnepeket, az, hogy nem tudnak örömteli pillanatokat találni a szürke mindennapi életben. De végül is, ezek a leginkább életünkben sokkal több! És mi jön ki? Amit sok hétköznapi napot hagyunk ki, mintha blokkolnánk a következő ünnepségig szórakoztató képességét.
Semmi sem meglepő, hogy azok, akik már túl sok bulizó szindrómával szenvednek, fájdalmasan szembesülnek a valósággal. Olyanok, mintha egy hosszú, tizenöt másnaposságban lőnek, ami csak az ünnep következő adagját teszi lehetővé.
Dobd el az összes korábbi elképzelését arról, hogy milyen újévi és későbbi ünnepek kell lenniük. Visszatekintve, és feltárja, mi történik itt és most!
Fotó: Pexels.com.
Ha észrevette az ilyen állapotot, fontos, hogy visszaadja magát a jelenbe, és megtanulja maradni veled és másokkal, és most. Először nagyon nehéz lehet, még fájdalmasan is. Lehet, hogy unalom és apátia, közömbösség a munka és a barátok. Emlékszem, hogy a barátom, egy lelkes partner Vlad, rájött, hogy az egész élete szilárd "pártok", ahogy kifejezték, és sáros, ködös napok közöttük. Amikor a karantén történt, a lehetőséget, hogy menjen a világba, nem maradt maradt, és a való életnek kellett szembenéznie. "Szeretem valahogy menni a gödörbe," bevallotta. Találkoztunk az első pandémiás hullám után a csökkenéshez. Vlad vidám és vidám volt, úgy hangzott, mintha most visszatért volna a vendégektől, vagy ünnepelte születésnapját. "Annyira vándoroltam az ünnepi hangulatban, hogy elkezdtem magamnak ünnepelni magam. Minden nap".
A haverom, a megértés nélkül, kihasználta a munkavágyat, amely a "gödör" belsejében húzódik ki a szórakozásnak köszönhetően. Ő egyszerű és seniant. Ennek lényege, hogy hivatalos okok miatt várakozás nélkül, a hétvégéket vagy a fontos dátumokat, kérjük, te is, mint a napi nap. Egy ismerős történet ihlette, úgy döntöttem, hogy kísérletezzem. Egy hónapig, "csak így" rendelt egy finom vacsorát az éttermekből, megvásárolta a kellemes kis dolgokat, megengedte magának, hogy megkeresse a habfürdőt ... és tudod, mi? Újévi neurózis (az, hogy ", hogy" nem lesz időm, nem fogom felkészíteni az asztalt, ajándékaimat, minden eltűnt! "), Hagyományosan december eleje óta hagyományosan nyafogás, soha nem mutattak ki.
Pszichológusok figyelmét, hogy a képesség, hogy tartsa a szabadság, hogy hagyja őket pihent, felújított, teljes az öröm és erők élni és cselekedni, az egyik jele az identitás lejárat. Dobd el az összes korábbi elképzelését arról, hogy milyen újévi és későbbi ünnepek kell lenniük. Visszatekintve, és feltárja, mi történik itt és most! Élvezze a nyüzsgést és a főzést, ne felejtsd el hallgatni és hallgatni magad. És természetesen az eljövetelével!