Ha a súlyosbodása krónikus betegségek, van egy jelentős romlását figyelmet, állandó fájdalom az izmok vagy ízületek felmerülő, ingerlékenység, indokolatlan szorongás vagy félelem jelenik meg, és problémák vannak az alvás, akkor a legvalószínűbb, ott krónikus fáradtság szindróma. Néhányan úgy vélik, hogy a krónikus fáradtság szindróma egyfajta depresszió. A kezeléshez gyakran egy személy elkezdi tolni tablettákkal, amelyek nem mindig segítenek. De vannak olyan módok, amelyek jobbak.
Fitoterápia
Chu kezelésére tanácsot adnak az ivás zöld tea, hogy az anya-törvény, menta, lelkek, valeriánok infúzióját lefedje lefekvés előtt. Azt is javasolhatja, hogy emelje fel a hangulatot, hogy belélegezze a kazánokra alkalmazott éteres olajcseppeket. Például tíz csepp bazsalikomolaj, tíz rózsaolaj csepp és húsz csepp zsályaolaj. Tökéletesen segít a krónikus fáradtság szindrómájában a sárgarépa, az alma és a citromlevek keverékének egy darab sárgarépa arányában az alma és a citrom felével. Igyon fél csésze tizenöt perccel étkezés előtt naponta négyszer.
Figyelje a súlyt
A statisztikák szerint, a teljes ember van kitéve a krónikus fáradtság szindróma háromszor gyakrabban, mint azok, akiknek a testsúlya normális. Ez a hormonok feleslegének vagy hátrányának köszönhető, amely a túlsúlyt kísérő. A hormon egyensúlyhiánya gyakran hangulatos cseppekhez vezet.
Olesya Fomina
Visszautasítja a rossz szokásokat
Úgy gondolják, hogy a káros szokások is megmagyarázhatatlan fáradtságot okoznak. A dohányzás, alkohol, kábítószer, stb nem csak elvenni a fiatalok, a szépség és az egészség, hanem a fokozott terhet ró a szervezetben.
Sport
Az intenzív gyakorlatok hozzájárulnak a nagyszámú endorfin, a boldogság hormonok elosztásához. Ha nincs ideje a fitnessre, akkor csak tizenöt perces töltés naponta. A rendszeres gyakorlatok, mint például a gyaloglás, az úszás, a kerékpározás, a kocogás, szintén segít csökkenteni a fáradtságot.
Vegyünk egy kontrasztos lelket
A kutatás szerint az ilyen lelkek normalizálják az anyagcserét, ami egyensúlyi kardiovaszkuláris rendszerhez vezet, erősíti az edényeket, és általános egészségi hatást gyakorol az egész testre. TÁMOGATJA A TÁMOGATÁS TÁMOGATÁSA: Először melegítse a testet meleg vízzel néhány percig, majd élesen forduljon hideg vizet, legfeljebb húsz másodpercig, majd forró zuhanyzót. Az ilyen eljárásokat legfeljebb ötször kell megismételni. A kezdőknek elegendőek ahhoz, hogy kétszer változtassa meg a víz hőmérsékletét. Az eljárás során is ajánlott átfedni a lábak lábát a lábmasszázshoz.