"Sezon ivè se pa byen lwen, ak Se poutèt sa, li lè yo kòmanse fè preparasyon pou sezon an ski. Apre premye jou yo nan ski, anpil santi doulè nan devan an nan jwenti a jenou, sa yo rele Offres yo Tandezi nan rotul la. Nan medikaman Sovyetik, blesi sa yo te rele ak klase kòm maladi ovololtage. Se poutèt sa, doktè anjeneral di ke fason ki pi bon pou fè pou evite pwoblèm sa yo se yon bon fòm fizik. Prezans nan yon mas miskilè se pa ase - misk yo dwe fonksyonèl. Sa vle di ke yo ta dwe prepare.
Bon preparasyon pou sezon an ski implique itilize nan egzèsis staturisyonèl (platfòm balanse). Akòz fòmasyon sa yo, prevansyon ekselan nan domaj nan jwenti a jenou ak tout misk kò an jeneral se asire. Epitou, lè w ap prepare pou ski, pa bliye sou moman tankou cho-up ak yon sekous. Pou anpil moun, monte ki asosye avèk rekreyasyon, epi yo pa panse ke ou premye bezwen chofe, epi imedyatman ale nan konkeri desant lou ak danjere. Malgre ke menm ski ki gen eksperyans mande pou chofe egzèsis. Desant yo an premye, tankou yon règ, yo rive vre ak santye fòmasyon. Li aji kòm yon kalite cho-up.
Sepandan, sitiyasyon an se menm vin pi mal ak trape an. Apre yo tout, antrennman la se move, moun pòv fè. Men, gen kèk moun panse sou bezwen an pou k ap antre nan egzèsis. Malgre ke li se jisteman opsyon sa a nan jimnastik fè li pi vit ak pi fasil yo refè apre fòmasyon.
Youn nan pwoblèm prensipal yo ke anpil yo pè se domaj nan jwenti a jenou, ki gen ladan rupture yo nan ligaman nan Cruciform ak Meniscovers. Domaj rive dapre konplo sa a: se sispann nan fiks sou tèren an, epi li se kò a trese. Si bagay sa yo rive pou ke ski a se pa sa demonte pandan sezon otòn la, Lè sa a, akòz levye a spesifik, fòs la kòmanse ogmante, ak chans pou ke domaj la andedan-artikulèr ap fèt ansibleman.
Se konsa, nan adisyon a preparasyon an nan kò a monte, li nesesè byen prepare ak ekipman yo. Ski tèt li ta dwe fasil degastifye. Pou egzanp, ou bezwen ajiste ski yo pa 10 kg mwens pase pwa ou. Gen kèk rayisab ski tou Anplis de sa itilize espesyal ortosis òtopedik. Sa yo pa retire risk pou yo aksidan, men an menm tan an li se notables minimize. Ortesa yo lajman reprezante nan magazen topedik, nenpòt konsiltan pral ede yo vin chèche yo. Soti nan Fitting an, li se pi bon pa refize - paske tankou yon vle di yon moun nan pwoteksyon dwe kòm defini ke posib.
Epi, nan kou, ou ta dwe pran swen nan jenou ou pandan monte. Yo nan lòd yo redwi risk pou yo devlopman nan aksidan, monte yo ta dwe te pote soti sou janm semi-konn kwit nan fou. Nan ka sa a, misk yo ap resevwa vòltaj la yo bezwen, ak pandan sezon otòn la li pral travay kòm yon zòrye pwoteksyon, ak aksidan an pral gen mwens chans. "