Pòs la gwo pral fini trè byento, men se kò ou pare pou tankou yon tranzisyon byen file? Nenpòt chanjman ki gen estrès pou kò nou an, ak souke, menm jan ou konnen, kapab afekte nenpòt nan sistèm yo kò. Pou anpeche sa a, li nesesè jwenn soti nan mòd nan mèg. Sou ki jan fè li, nou pral di jodi a. Ou pare?
Atansyon ak ekirèy
Premye bagay yo ki pi se tounen apre plizyè mwa mèg, - pwodwi yo, orijin bèt. Si ou pa kalkile pòsyon ki, li se byen reyalis yo jwenn yon Surcharge ak yon pwoteyin bèt - nan etap sa a kò a se difisil okipe tankou eleman konplèks, ak sa a aplike pa sèlman nan vyann wouj, men menm ze. Nan premye semèn nan apre pòs la, eseye yon moso kèk pou chak semèn, pa plis. Kòm pou vyann lan tèt li, kòmanse retounen pi bon nan pwason rivyè, piti piti deplase ou nan wouj, ak Lè sa a sou zwazo a ak wouj vyann.
Kafe ak kafe
Foto: www.unsplash.com.
Plak fwi
Depi pi fò nan legim yo ak fwi pa t 'refize, li se posib pou l kontinye itilize pwodwi orijin legim nan pòsyon yo menm, men dwe fè atansyon ak fib a - fib legim twòp ka kreye yon gwo pwoblèm entesten. An jeneral, kòm nou te deja pale, bagay ki pi enpòtan nan sòti a soti nan post la se pa twòp chaj kò a nan nenpòt fason. Pou pèmèt fwi ak legim byen vit satisfè, fè ravitaye lè l sèvi avèk fèrmante pwodwi fèmantasyon, tankou Kefira oswa Thermostat yogout. Ou pa sèlman pi vit metabolis la, men tou, ogmante iminite a nan moman sa a difisil, depi "lèt la" parfe ede miltipliye bakteri itil nan trip la.
Ki sa ki sou kondiman?
Soti nan kondiman byen file nan premye semèn yo apre post la li se pi bon refize. Olye pou yo pare-fè mayonèz ak sòs tomat, delye keratin nan tomat san yo pa aditif oswa prepare lòt kalite sòs ki sòti nan yon natirèl "fermencker", kòm nou te pale pi wo a. Sèl eksepsyon yo ka sòs soya ki kapab tou gen pou itilize nan post la. Men, si li vle yon bagay ki ra, bè asid ap vin ede ou, nan ki ou jwenn yon gwo ravitaye nan vyann.
Ki sa nou pral bwè
Premye a tout, nou asime tout bwason gazeuz ak ji pare. Nou fè fwi soti nan bè dous ak konpot nan fwi fre (si ou vle). Bon nouvèl pou mizisyen kafe - ou ka retounen nan itilizasyon abityèl la nan kafe oswa kafe bwason ak lèt, men pa plis pase twa tas pou chak jou. Pa gen okenn restriksyon sou itilize nan te, sepandan, tankou nan ka a nan kafe, eseye pa abize.