Raman lè mo yo "pa tris!" Ou ka ede yon moun nan yon sitiyasyon kritik. Dapre ki moun ki, plis pase 300 milyon moun ki sòti nan tout gwoup laj soufri soti nan depresyon. Ak nimewo sa a pa ka rele yo objektif - se sèlman moun ki gen yon maladi dyagnostike psyche yo te pran an kont, men moun ki pa te obsève doktè yo pa anrejistre. Si tout bagay klè ak premye a, Lè sa a, anpil kesyon rete - poukisa moun pa dakò pou geri ak ap viv san pwoblèm mwen tap? Moun ki yo pare yo reziste maladi a, men yo pa fin sèten ki se materyèl sa a detèmine kòrèkteman, se materyèl sa a konsakre.
Doktè nan tout tèt
Konsèy ki pi fasil ak pi onèt bay moun ki gen dout insight pwòp yo se fè yon randevou ak yon sikyat. Doktè a pral pale ak ou pou yon ti tan fè dyagnostik maladi oswa deklare ke ou se tout dwa. Li pa nesesè konpòte atifisyèlman - "dekonekte" tèt ou ak detann nan moman sesyon an. Pa eseye mete yon mask ak chanje repons yo depann sou soumission nan kesyon yo - pa gen okenn repons kòrèk! Anplis de sa nan mo, doktè a pran an kont ekspresyon yo vizaj ak jès, aparans ou ak ladrès kominikasyon. Moun ki nan depresyon an nan précision a nan emosyon diminye sevè - yo pratikman pa reyaji nan blag, prèske pa souri nan yon reyinyon ak moun epi eseye pou misyon pou minimize objèktif la nan imaj yo.
Analize kondisyon ou
Foto: unsplash.com.
Admèt nan santiman ou yo
Depresyon se yon rezilta nan yon tan long. Si ou te vin tris pou kèk rezon, ou pa bezwen kwoke sou etikèt la ak woule je ou soti nan konba a nan pozisyon ou. Eseye analize sa ou santi ou pandan jounen an ak ki jan byen file emosyon ou yo. Kòmanse yon kaye nan ki ou pral ekri soti evènman yo nan jounen an ak reyaksyon ou a yo. Pote li nan yon reyinyon ak doktè a - se konsa espesyalis la pral nan fwa pi fasil fè yon lide sou ou.
Peye atansyon sou bagay sa yo abityèl pi bonè.
Foto: unsplash.com.
Eseye distrè
Spoiler: Ou pa pral reyisi. Depresyon se tankou yon kondisyon lè aktivite sosyal pa pran swen. Ni reyinyon ak zanmi, ni konvèsasyon ak fanmi ak rasanbleman pou dine pa yo pral kapab kondwi soti ravèt soti nan tèt la. Si ou se liv manier ak jimnastik pi renmen ou pa vle plezi, Lè sa a, sitiyasyon an se menm bagay la. Kòm nan ka anvan an, ekri sa ki te konpòtman ou chanje ak nan ki pwen. Mete aksan sou 1 èdtan pou chak pwòp tèt ou-refleksyon - li enpòtan pou ajoute pou sans nan sou pwòp nou yo, jouk li rive nan yon mezi medikal, tankou imèsyon nan hypnosis.