Li konnen sa aktris a pwefere mennen yon vi aktif ak an sante, li renmen espò e menm pandan gwosès pa t 'sispann yo. Pi resamman, Valeria te vin tounen yon manman. Apre jis yon mwa apre akouchman, li pratikman retounen nan fòm anvan yo, frape ki antoure figi a mens. Ki sekrè li? Ki jan aktris a jere yo vin tèlman vit? Valeria te di ki jan retabli fòm lan nan yon kout peryòd.
"Anpil moun kwè ke espò se yon chaj siplemantè ak nesesè nan premye mwa a apre akouchman. Kontrèman ak opinyon an jeneral, mwen te kòmanse klas pou senkyèm jou a. Natirèlman, sa a ka fè si pa gen okenn konplikasyon, ak doktè pa gen klas limite. Mwen konvenki ke pwogram nan dwa chwazi espò se kapab kenbe sante, kè kontan ak bon sante, ki se espesyalman trè enpòtan pou manman. Natirèlman, yo te konplèks la rekiperasyon tout antye konpile pa espesyalis trè kalifye, ki pèmèt m 'nan yon ti tan, san yo pa mal nan sante, retounen nan gade nan anvan yo.
Mwen te kòmanse avèk egzèsis reyabilitasyon debaz yo, respire jimnastik bodiflex, etann ak mache deyò. Pou evite diastasis, mwen eskli egzèsis yo sou misk yo nan laprès la. Rive nan fen mwa a te deja demenaje ale rete nan fòmasyon fonksyonèl. Chak fòmasyon te konplete pa Mio ap detant la fasyal. Sa a se yon nouvo, direksyon modèn nan kapasite. Efè a nan metodoloji a se konparab ak masaj la ak ede debarase m de doulè a nan do a ak kou.
Kòm pou nitrisyon, tankou yon manman enfimyè, mwen pa sèvi ak pwodwi alèjenik, evite twòp grangou ak kenbe modération nan manje.
Baze sou eksperyans pwòp mwen an, mwen ka bay konsèy nan manman jenn:
1. Si sa posib, pase plis tan nan lè a fre, li kontribye nan akselerasyon an nan metabolis
2. Si pa gen okenn kontr, eseye jwe espò omwen 20 minit yon jou, kòmanse ak etann. Li pral ede yo santi kò a epi retounen fleksibilite nan ansyen.
3. Asire ou ke ou konsilte avèk ekspè pa mal tèt ou "