Nan yon sèl fwa, Pyè Frantsevich Lesgafort se yon doktè ak fondatè a teyori a syantifik nan edikasyon fizik nan Larisi - di sou ski: "Ski se klinik mwen, pye pen - isit la yo se doktè m 'yo." Ann kòmanse ak lefèt ke ski a sijere, premye, egzèsis regilye nan lè a fre, deyò, ak Dezyèmman, charj segondè pa sèlman sou sistèm nan mis yo, men tou, nan ògàn yo respiratwa, sou sistèm nan kadyovaskilè. Sa a se avantaj ki genyen nan prensipal nan ski pou kò nou an.
Kidonk, klas nan kouri ski kontribye nan saturation a nan kò a ak oksijèn, nòmalize travay la nan sistèm nan kadyovaskilè nan moun ki mennen yon vi ki ba-mete, ranfòse iminite jeneral, ki gen ladan ògàn respiratwa, nan maladi viral ak enfeksyon. An menm tan an, moun ki premye kòmanse ak ski, li ta dwe fiks pa nan endikatè gwo vitès, men sou ranje ski kalm sou yon batman kè ki ba.
Grigory Esion
Pou fè sa, li nesesè detèmine batman kè a, pi pèmèt la pou laj ou. Si ou apwòch pwoblèm sa a ak responsabilite, risk ki genyen nan pwoblèm ki gen nan sistèm nan kadyovaskilè pandan mache a ski yo pral siyifikativman redwi. Yon avantou pou klas yo ta dwe yon antrennman anvan yon mache ski, epi apre djògin sou ski, li nesesè yo pase 200-250 mèt kalme, se konsa ke pou l respire ak batman kè retounen nan ritm nòmal.
Li ta dwe tou dwe te note ke espò, ki gen ladan kouri ski, yo ta dwe regilye. Fòmasyon yon fwa chak mwa pa pral bay nenpòt ki efè, men pito li pral danjere nan kò a, menm jan li ap mennen nan yon sèl-fwa chanjman ki fèt nan fonksyone nan abityèl nan sistèm nan kadyovaskilè. An menm tan an, pa gen okenn bezwen yo kenbe aktivite fizik ki nesesè nan fòmasyon chak jou. Li se ase yo angaje yo nan de fwa nan yon semèn kenbe kò ou, ak yon sistèm kadyovaskilè ki gen ladan nan ton ki nesesè yo.
Anvan ou kòmanse fòmasyon, ou bezwen ale nan kadyològ la epi tcheke ki jan pare ou yo pare pou sa a espò, ki sa charj ka pi bon pou ou, ki papòt nan batman kè pa ta dwe deplase. San yo pa konsiltasyon ak yon kadyològ, mwen kategorikman pa rekòmande ke pa nenpòt kalite espò nan laj la nan karantan.