Nan dènye ane yo kèk, nan meni an Cafe Rezo, ou ka de pli zan pli jwenn paj meni endividyèl, ak asyèt vejetalyen, ki pa t 'kapab dwe soumèt pou kèk dis ane de sa. Men, se li itil pou yo ale nan meni an legim, ki jan nou di blogueurs popilè? Nou te deside chèche konnen kisa avantaj yo ak dezavantaj vejetarism nan kondisyon gwo vil la.
pou yo
Efè pozitif sou zo ak jwenti
Li konnen sa konsomasyon nan pi piti nan sèl, ki fè yo genyen nan yo nan pi asyèt vyann, ede sistèm mis nou retabli ak pi gwo vitès: sentòm yo nan anpil maladi kwonik ki asosye ak mobilite a nan jwenti yo disparèt.
Lower chaj sou GTS yo
Fib la genyen nan yo nan gwo kantite nan pwodwi plant ede dousman, men efektivman konbat pwoblèm dijestif yo. An menm tan an, pa gen okenn Surcharge nan sistèm dijestif la, ki soufri prèske pi fò nan tout. Anplis de sa, restorasyon nan ògàn yo, pou egzanp, mi yo ki nan vant lan, ki se pi souvan nan lòt kò dijestif yo sijè a domaj, san an kòmanse sikile pi vit, bay pwen fèb nan kò a ak eleman nitritif.
Manje sa ki fè ou kontan
Foto: www.unsplash.com.
Amelyore aparans
Li pa gen okenn sekrè ki twòp pa ka kite anprint a sou aparans, ki se konsa enkyetid pifò fanm yo. Redui kantite kalori ede yo retire komèsan nesesè nan kote estratejik enpòtan, men bay ke ou pa ap mouri grangou.
Sepandan, ansanm ak sa a, li pa nesesè yo idealize yon rejim alimantè vejetaryen, konsidere li pa rezoud tout pwoblèm sante. Si yon apwòch kòrèk ka lakòz domaj grav nan kò an.
Minuses
Ou pral pase plis tan sou kwit manje
Depi koulye a, legim yo ap deplase soti nan egzeyat la nan plat la bò nan plat la prensipal yo, men ou pa ka manje menm sòs salad a oswa legim ekspistate chak jou, natirèlman, ou vle yon varyete. Nou dwe etidye anpil resèt pou asyèt soti nan sereyal ak vejetasyon, pou ki ou bezwen yon kantite siyifikatif nan legim yo prepare yon plat konplètman nouvo.
Sere yon gwo kantite fwi ak legim pou yon tan long enposib
Si ou ka detann ak vèt jèl, Lè sa a, legim fre ak fwi w ap gen yo achte omwen yon fwa chak de jou, depi pwodwi fre yo pa estoke pou yon tan long menm nan frijidè a. Anplis de sa, panse ki kote ou pral magazen legim gwo tankou zukèini, joumou, osi byen ke vèt, ki ka itilize nan tan kap vini an pou preparasyon an nan kondiman.
Èske ou pare yo toujou ap swiv rive nan vitamin ak mineral?
Yon rejim alimantè legim enplike nan plis pou sèvi ak eleman ki manke, san yo pa ki kò imen an pa ka fè, men nan manje legim li enposib jwenn yo, pou egzanp, vitamin B12, osi byen ke divès kalite asid polivin. Si ou se pare yo swiv tèt ou menm plis ak anpil atansyon, li se posib, epi li se vo ap eseye bay moute vyann pou yon ti tan ak santi si ou bezwen li.