Youn nan teknik yo masaj ki pi popilè ke yo rekonèt kòm Drivsing. Yon plis gwo nan sa a varyete nan masaj se kapasite nan fè l 'nan kay sou kont yo. Nou pral di w kouman yo chwazi yon bwòs, osi byen ke sonje règ debaz yo pou masaj efikas ki pral ede prepare kò ou nan sezon an plaj.
Yon bwòs ideyal - ki sa li ye?
Mache a modèn ofri tankou yon seleksyon gwo nan bwòs pou masaj, ki se pa difisil jwenn pèdi nan tankou yon varyete. Tout bwòs yo divize selon fòm lan, metòd la nan aplikasyon, gwosè ak degre nan rèd nan pwal yo. Kòm pou atik ki sot pase a, isit la ou dwe konsantre sou santiman pwòp ou a, depi sèlman ou konnen ki jan sansib po ou se. Nou rekòmande yo gade nan bwòs ak pwal natirèl pou fè pou evite aksidan sou po an.
Gwosè a nan bwòs la depann de ki zòn ou planifye nan travay. Debarase m de selulit sou pye yo, ranch ak nan lestomak li se pi bon yo chwazi yon bwòs sou yon manch long, ak pou zòn dou tankou kou, men epi pafwa ap fè fas yo apwopriye pou bwòs kontra enfòmèl ant fè l sanble souvan dantè.
Chwazi yon bwòs apwopriye
Foto: www.unsplash.com.
Fè masaj kòrèk
Se masaj pi bon te planifye pou aswè a, depi youn nan premye etap yo final la nan masaj yo ta dwe douch. Nou kòmanse fè yon masaj ak yon arè, tou dousman leve. Travay ou se dispèse lenfotok, k ap deplase moute mosyon mou sikilè soti nan anba a.
Li pa nesesè fè egzèsis dilijans twòp, ak fòs bourade sou po a, kidonk, ou sèlman fè dega nan po a san yo pa rezoud pwoblèm nan selulit. Plis efè ou pral reyalize, pou peye pou chak zòn pou plizyè minit, pou egzanp, jenou ekspè konseye yo konsakre omwen 1.5 minit yo amelyore sikilasyon san, kidonk ranfòse jwenti yo. Apre sa, nou deplase nan kwis yo, kote, tankou yon règ, se "episant" nan selulit. Apre etidye ranch yo, ale nan bounda yo, kote, epi, si sa nesesè, tounen. Pa bliye sou men yo ak zòn nan zepòl yo - po a nan zòn sa yo tou bezwen atansyon
Apre yo te fin nan pwosedi a, se wouj fasil pèmèt, men iritasyon a ta dwe alète ou - gen plis chans ou te chwazi bwòs twò difisil oswa fè yon masaj twò agresif. Nan fen pwosedi a, pran yon douch yo retire balans yo ke ou wete bwòs la. Lè ti goute yo po, ou ka lakòz lwil oliv ou pi renmen oswa krèm.