Avèk aparisyon nan mitan lannwit, dezi a louvri ogmante frijidè a, pa t 'avi? Li pa vo limite tèt ou, plis la nou pral di w ki sa pwodwi kenbe nan men nan ka ta gen yon "atak" lannwit.
De pwoblèm nan yon fanm ki soti nan dis nan tèt - li pa travay deyò anvan yo dòmi ak li enposib pèdi pwa. Ak yon sèl swiv soti nan lòt la, kidonk li se nesesè yo rezoud tou de pwoblèm yo ansanm. Li se byen difisil yo gen moun ki yo an reta tounen lakay ak pito anreta dine ak manje maten byen bonè. Se pou nou konnen ki sa yo kwit manje dine se konsa yo pa soufri remò nan konsyans apre.
Gen anpil resèt, ki jan yo kwit manje ki ba-kalori asyèt djondjon
Foto: pixabay.com/ru.
Dyondyon
Nou pa ankouraje fri yon chodyè fri gwo nan dyondyon nan yon sòs fwi. Pi bon solisyon an ap prepare yon ti ponyen nan dyondyon pou yon koup oswa bouyi yo. Gen anpil resèt ki jan yo prepare ki ba-kalori asyèt soti nan dyondyon, men li se trè bon plat. Avèk anpil swen, nou pral pran swen nan dyondyon marinated, tankou nan fòm sa a yo ka diman frape fwa a.
Ponm kwit nan fou a
Foto: pixabay.com/ru.
Ponm kwit nan fou a
Ki sa ki pòm kwit se pwen ki pi enpòtan. Fwi fre pral sèlman ranfòse apeti, epi ou jwenn menm plis olye pou yo pèt nan kalori. Menm soti nan yon pòm fre ou ka vle ajoute li nan poul fri oswa sandwich ak bekonn. Se poutèt sa, jis kwit yo. Li se menm pi bon anvan boulanjri yo vide yo ak siwo myèl, w'a vide ak yon ti kantite lajan ki gen sik ladan, kidonk vire nan desè. Yon lòt plis nan sa a plat se kontni an nan sibstans ki sou ki pral ede w dòmi.
Blan poul
Foto: pixabay.com/ru.
Blan poul
Youn nan pwodwi ki pi dyetetik se yon tete poul, li gen yon gwo kantite pwoteyin ak anpil grès. Ou pa ka jis kwit tete a, men tou, kwit li, vyann lan ap toujou sove pwopriyete yo benefisye. Se konsa, li te gen deside manje yon sandwich goute ak sosis, panse ak ranplase sosis lan sou vyann poul.
Nwa Almond
Foto: pixabay.com/ru.
Nwa Almond
Ka goute lannwit dwe complétée ak nwa yo, yo yo trè nourisan. Ou pral bezwen yon ti kras - 5-10 moso. Malgre tout benefis ki genyen nan nwa, ou bezwen konnen mezi a, paske sa a se yon pwodwi kalori trè wo. Eseye manje nwa nan ti pòsyon ak sètènman pa chak jou.
Kashi.
Foto: pixabay.com/ru.
Kashi.
Bote nan labouyl la se ke li ka soude pou manje maten, pou manje midi ak menm pou dine, men li pa pral pote mal nan figi a - bay ke ou pral kwit l 'sou dlo, epi yo pa sou lèt, san yo pa ajoute sik ak konfiti . Si ou pa ka manje "vid" labouyl, ajoute yon ti jan nan siwo myèl ak fwi sèk.
Seleri
Foto: pixabay.com/ru.
Seleri
Se pa tout moun "Digest" gou ak sant nan seleri kri, men pwobableman li se pwodwi a ki pi popilè pou pèdi pwa nan mond lan. Seleri kalori - 16 kalori pou chak 100 gram. Li se rich ak anpil fib, kidonk, ou byen gen gram plizyè nan pwodwi pou plen saturation. Yon ti Lifhack pou pèdi pwa: koupe seleri ak ti moso ak fri ak adisyon a nan lwil oliv - sa a plat ap raple pòmdetè yo fri, men benefis la soti nan seleri se pi plis.
Sòl
Foto: pixabay.com/ru.
Sòl
Yon ti pòsyon nan woulo ka yon dine bon (sèlman 350 kilokalori). Natirèlman, susi se pa plat la pi itil, men si ou konpare ak sandwich a menm, woulo gen senk fwa mwens kalori. Sepandan, gen yon sèl bagay: sèlman frèch soude woulo ka absoliman inofansif nan figi a, ak Se poutèt sa ou pral gen kwit yo tèt ou, ak sa a se pa tèlman fasil.
Tire lèt
Foto: pixabay.com/ru.
Tire lèt
Si ou toujou ap chita sou rejim, li se posib ke ou gen yon deficiency kalsyòm. Nan sitiyasyon sa a, lèt ap vini nan sekou a. Anplis de sa nan kalsyòm, lèt gen yon nimewo nan asid enpòtan pou kò a - plis pase 20 atik yo. Sepandan, lèt pa ta dwe te pote ale akòz kontni an wo nan laktoz.