Lavi ap koule rapidman. Nan modèn megalopol nan yon kontèks la nan kriz mondyal, entwisyon soufri estrès, ak rezon ki fè yo pou yon souri gen mwens ak mwens. Ki jan fè fas ak li, rete nan balans lan avèk ou epi yo gen tan yo jwi moman sa a?
Vivan
Tout moun gen pwòp konpreyansyon yo nan mo sa a, men se yon sèl se definitivman yon sèl bagay: lavi kòmanse ak mouvman. Sonje sa yo di sou timoun mobil - "viv timoun." Nan mouvman an nan sans nan lavi tèt li. Detèmine ki mouvman ou pa ase kounye a - moute nechèl la karyè, sou kote nan enterè oswa aktivite ki senp nan fòm lan nan espò oswa yoga? Mouvman toujou kole enèji a, kreye nouvo segments nan lavi yo.
Ekaterina Shirshikova
Jwa
Sa a se "pou dedomajman pou sa ou deplase nan lavi. Bato a pa pral apwoche rivaj la, si li gen yon destinasyon. Detèmine poukisa ou yo ap deplase, ak Lè sa a bonheur ou ka reyisi objektif ou. Gwo ak ti objektif, ki, tankou vwayaje zetwal, plon nan lavi, pa pral kite ou bay men ou.
Fason pou viv nan kè kontan
Premyèman , Chak moun dwe gen lis pwòp yo nan bonheur. Bagay sa yo oswa aksyon ki pote enèji. Si ou pa gen okenn lis sa yo, fè pratik sa a. Ou pral bezwen yon kote trankil ak 5 minit nan tan. Tèt ou plonje nan memwa yo nan tan lontan an, nan moman ki pi kè kontan nan lavi: Ki sa ki te lakòz kè kontan Lè sa a ,?
Ki sa ou te fè, ki sa ou te fè, poukisa egzakteman peryòd sa yo ki te koze yon santiman nan kè kontan?
Repete sa a pratik, nan paralèl, fè moute lis ou a nan bonheur soti nan moman Pleasant nan prezan an.
Sonje ke ou delivre ou kè kontan nan tan lontan an
Foto: unsplash.com.
Dezyèm Joy se emosyon. Anpil moun panse ke yo pa ka jere, men li se pa vre. Emosyon yo ki te koze pa panse. Si w ap fè eksperyans tristès kounye a, mande tèt ou ki sa te panse ou lakòz tristès. Analize si ou gen fondasyon grav fè eksperyans emosyon negatif. Nan pifò ka, imedyatman apre sa a vini yon pesifikasyon, ak Lè sa a, kè kontan.
Anfrann , jwèt la. Sonje timoun nan kouri otou lakou rekreyasyon an, oswa yon tinedjè, ki fè nòt boul li nan foutbòl ameriken. Ajoute yon eleman jwèt nan tout esfè nan lavi entwodui kè kontan nan moman abityèl yo. Panse ki jan ou ka ajoute jwèt la nan sa ou pral fè nan yon èdtan.
Katriyèm , Chwazi pou tèt ou pi bon an nan chak fwa. Ou merite sa.