Tanperati a piti piti vin pi wo - nèj fonn, moun ranplase sezon fredi desann jakèt sou jakèt limyè, premye "snowdrops yo" parèt nan koulwa yo ... atlèt konsa ki gen eksperyans rele fèk vini ki kòmanse jwe espò sèlman anvan sezon an plaj. Sepandan, pa panse jwenn fache - sa a se jis yon blag kalite. Kwè m ', kòmanse kounye a, pa sezon lete an ou pral notables transfòme.
Rezilta enstantane enposib
Li se yon pitye, men li enposib bay moute dine yon fwa ak nan denmen maten reveye moute ak vant parfe plat. Entènèt la ofri anpil opsyon rapid Slimming - rejim, pwosedi kosmetoloji ak menm operasyon, sepandan, yo pa gen anyen fè ak sante. Sèl fason efikas pou ede ou pa sèlman pèdi pwa, men tou pou konsève pou pwa pou yon tan long se yon soulajman gradyèl nan pwa. Enstale sou pwogram nan Smartphone yo konte kalori, achte balans kwizin epi yo kòmanse konte kontni an kalori nan rejim alimantè a. Nan aplikasyon an ou ka antre nan done yo premye - paramèt, pwa. Lè sa a, mete pwa a vle ak dat la yo ki ou vle pèdi pwa - aplikasyon nan tèt li kalkile kontni an kalori nan rejim alimantè a reyalize rezilta a. Ou dwe diminye Caloriess piti piti, sou 100-150 kalori pou chak semèn, men se pa tonbe anba a gwo bout bwa a nan 1200 kalori pou chak jou.
Sport pral ede ranfòse veso
Foto: Pixabay.com.
Achte yon abònman kounye a
Peak Komèsyal nan abonnements nan jimnastik la - nan konmansman an nan mwa mas. Nan tan sa a, mèt pwopriyete yo nan koulwa yo ogmante siyifikativman pri pou abonnements - demann bay monte nan yon òf ke tout moun se li te ye. Pandan ke yo nan lakou a Fevriye, ou ka achte li nan yon pri regilye oswa menm ak yon rabè. Li se pi bon yo chwazi yon sal pwochen nan kay la, se konsa yo pa pote avèk ou yon sak gwo ak yon fòm espò. Oke, si pri a nan abònman a pa pral sèlman gen ladan yon jimnastik, men tou, fòmasyon gwoup - kòmanse avèk yo yo prepare yon kè chaj ak ranfòse misk yo.
Si yon moun soti nan zanmi ou a angaje nan espò nan klib la nan zòn ou an, mande l 'si li renmen la. Fidbak pozitif se yon agiman pou achte, yo pral ba w yon rabè, depi ou te vin sou rekòmandasyon an, ak yon zanmi ka pwolonje abònman la pou yon koup la semèn - pral gen satisfè tou de. Lè ou vini nan yon levasyon nan sal la, peye atansyon sou lefèt ke simulateur yo yo te nouvo ak pa t 'krake, se konsa ke gen moun ki pandan klas pa entèfere ak youn ak lòt. Li espesyalman enpòtan ke gen yon sistèm vantilasyon pwisan, otreman li pral difisil yo respire pandan klas, ou pral byen vit jwenn fatige.
Klas regilye ogmante atitid la
Foto: Pixabay.com.
Sport pral bay kè kontan ak ranfòse sante
Chak ane, pikwa nan morbidite tonbe sou sezon prentan an - tan an lè tout bagay ap fonn, lè a vin cho ak favorab pou bakteri elvaj. Bonjan iminite pral ede al goumen viris epi yo pa vin malad nan yon moman apwopriye, epi tou li pa enfekte fèmen. Klas espò kontribye nan sa a - respire nan kou a nan fòmasyon, ogmante presyon an - plis oksijèn vini nan san an, pwosesis echanj yo akselere, ki kontribye nan retire elèv la nan enfeksyon nan kò a. Si ou kenbe mòd bwè, pran sipleman vitamin, ou kapab asire w ke ou pa pral vin malad nan sezon an frèt. Emisyon an pwisan nan òmòn nan andorfin nan san an pral lakòz ekselan atitid - sezon prentan ap ba ou emosyon bèl, epi yo pa yon vakans sou sofa a ak yon mouchwa nen.