Te tranzisyon an nan travay la aleka nan premye tout moun konnen pozitivman: li te sanble ke tan an sove sou wout la ta ka pase sou yon èdtan siplemantè nan dòmi oswa espò. Sepandan, lavi nan izolasyon tounen nan difikilte adisyonèl. Akòz aktivite motè ki ba ak rezoud chanjman nan desimal, anpil moun te vin pi parese ak chimerik. Men tou, gen fason fidèl ogmante atitid la ak chaje tèt ou pou yon jou k ap travay - nou di sou yo nan materyèl sa a.
Pote sistèm lan
Si ou toujou gen krakman fenèt an bwa nan kay la, li lè yo ranplase yo ak nouvo ak jwenn itilize yo travay avèk yon fenèt ki louvri. Grangou oksijèn se poze danje pou pou sèvo a, menm jan li ralanti desann vitès la nan travay li yo, ak nan kouri nan longè li provok migrèn, vètij ak pwodiksyon an nan adrenalin. Premye fwa pral distrè bri a lari, men byen vit ou pral adapte epi ou pa pral remake li. Men, ou pral santi odè - etid pwouve ke parfen yo nan lavand, roz, redwi remèd fèy diminye nivo a nan estrès ak kontribye nan pwodiksyon an nan serotonin - òmòn nan kontantman.
Vantilasyon wout ede travay nan sèvo a
Foto: unsplash.com.
Chak jou netwayaj
Achte yon netwayaj vakyòm robo ki pral chak jou yo retire nan etaj la yon ti fatra. Pa bliye fè siye tab la ak yon pousyè tè mouye epi netwaye klavye a nan yon laptop. Etid pwouve ke lapwòpte a nan espas travay la dirèkteman afekte pwodiktivite nou an. Se konsa, Associate Pwofesè Indiana Nicole Keith eksplore 998 Ameriken Afriken ki gen laj soti nan 49 a 65 ak pwouve ke moun ki gen kay pwòp yo te sante ak aktif pase kamarad klas yo. Anplis, mache regilye, kòm li te tounen soti, enfliyanse sante moun nan nan yon limit pi piti. Se konsa, ranyon an nan men yo ak ale pi devan!
Bwason fre
Enstale mini-frijidè a nan biwo a lakay ou, nan ki pral gen dlo pwòp ak sitwon ak bwason pi renmen ou ki pa gen alkòl - vèt te, fwete, ji fwi. Bwè omwen de lit likid fre pou chak jou yo kenbe yon balans dlo ak fre kò a. Nan sèvo nou an se 80% konsiste de dlo, kòm brainmd ekri, kidonk li nesesè regilyèman ranplir rezèv la nan likid nan kò a regilyèman. Pa bliye sou fwi fre ak bè, ki konpoze de dlo ak fib - yo pral ede w kenbe yon balans dlo lè ou pa vle bwè. Sepandan, fè atansyon ak nimewo a nan bwason dous: ou ka enpèrsèptibl refè.
Bwè kòm anpil likid ke posib
Foto: unsplash.com.
Òganizasyon nan espas
Li enposib fè san yo pa zòn nan dosye nòt - nan telefòn nan tout travay sou etajè yo pa pral gaye. Achte yon tablo makè ak pann li pwochen nan espas travay la, kote ou ka ekri soti nan men ak lakòl avek stickers son yo sou li ak rapèl enpòtan. Si zòn travay ou limite, achte omwen yon jounal ak devèsman li jan ou konfòtab. Pa ekri enfòmasyon sou konpayi asirans lan, ou egzante memwa operasyon nan sèvo a yo rezoud pwoblèm, olye ke estoke done enpòtan. Pa bliye fè rapèl nan telefòn nan ak Deadlands pa manke yo.
Livrezon manje
Cho a vin nan lari a, plis twò parese a kwit yon bagay gwo-echèl sòs salad legim. Pandan se tan, sou yon sèl sòs salad ou pa pral viv - sèvo a bezwen pwoteyin ak idrat kabòn konplèks. Sove soti nan woutin nan ka sèvis livrezon manje: ou ka bay lòd pou yon rasyon pare-fè pou yon semèn oswa chwazi asyèt lè grangou. Nan gwo vil yo, akouchman an soti nan restoran lokal la pral pran pa plis pase 30 minit - ou ka mete yon lòd pou yo epi yo kontinye travay pandan y ap courrier a ki pral ou. Apetisan manje, wo-bon jan kalite engredyan ak pwosesis la nan kòmann-nan manje tèt li - tout bagay sa a stimul dijesyon ou, se konsa menm nan chalè a ou vle gen yon ti goute ak yon plat sante ak an sante.