Selon divès sous, selulit nan yon fòm oswa yon lòt gen plis pase 85 pousan nan fanm ki gen laj 21 ak pi gran. "Snoves" sou po a yo ki te fòme lè twal la gen anpil grès ap fè fas konjonktif a, se konsa ranch yo soufri plis soti nan sa a, paske nan zòn sa a tisi a gra se pi epè. Malgre lefèt ke selulit se pa yon maladi, men yon fenomèn nòmal, dezi a nan reprezantan anpil sèks bèl soti nan li a debarase m de li se byen eksplike. Nou di sou metòd ki disponib ki pral ede nan zafè sa a.
Mase
Nan pwosesis la nan masaj, tisi po lonje, lis soti "mèt", ton an ak Elastisite nan po a leve. Espesyal krèm masaj kapab tou ede, men ou pa ta dwe atann ki "kwout la zoranj" tèt li pral disparèt, si apre k ap aplike krèm nan pa fè anyen. Pwosedi a nan enfliyans ekstèn sou kò a poukont li se enpòtan. Anplis de sa, yon sesyon pa pral ase, ou bezwen masaj zòn nan pwoblèm sou yon baz kontinyèl.
Sport ak kontwòl pwa
Selulit tou parèt akòz depase pwa. Se poutèt sa, pou elimine pou nan kilogram siplemantè, pi fò nan pwoblèm nan pral disparèt natirèlman. Sepandan, sa pa vle di ke moun ki pa soufri sou pwa oswa obezite yo pwoteje soti nan selulit. Aktivite fizik la sou janm yo ak bounda yo pa dirèkteman afekte selulit, men sere boulon misk yo nan ranch yo, ak "mèt" sou po a ap vin mwens aparan, ak nan pi bon, yo pral disparèt nan tout. Isit la yo se 4 egzèsis ki ka fèt nan kay la:
Pa bliye fè yon etann anvan egzèsis
Eskwa
Kanpe fèt san pwoblèm, mete janm yo sou lajè a nan zepòl yo. Asire w ke dwèt ou gade dwat. Kouri tankou si ou te chita sou yon chèz, l ap gade jenou yo pa ale pi lwen pase liy lan sispann. Peze bounda yo lè yo retounen nan pozisyon orijinal li. Repete 15-20 fwa.
Sote ak skwa
Konplo a menm jan ak nan skwa òdinè, men lè retounen nan pozisyon orijinal li, ou bezwen sote kòm yon wo posib. Eseye tankou modere ke ou ka peyi sou pye ou konsa yo pa domaje pye yo. Repete 10-15 fwa.
Etap moute
Ou ka itilize yon ban, yon poupou ki ba oswa yon bwat solid. Dousman moute sou atik sa a ak yon sèl pye, Lè sa a, rale moute yon lòt. Kouri ak repete fè egzèsis la pa chanje sekans nan janm yo. Fè 2 kòmanse 10 fwa pou chak janm.
Side Evasions
Kanpe dwat, janm pi laj zepòl. Fè pi laj posib etap la nan bò dwat la oswa bò gòch ak pliye jenou ki apwopriye a, repulcing ranch yo tounen. Pandan sal la, pa kraze pinga'w yo nan etaj la. Retounen nan pozisyon an kòmanse epi fè menm bagay la ak lòt pye a. Repete 20 fwa, 10 sou chak bò.
Dlo - Sante Sous
Bwè plis dlo
Youn nan SIDA ki pi ékonomi nan batay la kont selulit. Bwè dlo pa sèlman anpeche dezidratasyon, men tou, kontribye nan sikilasyon san, twal likid ak lenfatik. Li rekòmande yo bwè omwen 2 lit dlo chak jou. Si li sanble yon travay ensipòtab, ou ka eksperyans ak dezentoksikasyon an ak dlo. Sepandan, sonje ke wonyon yo pa ka travay sou plis pase 800-1000 ml likid pou chak èdtan, otreman selil yo anfle, epi li menase twòp hydrasyon.