Lam ak Konsomatè Konsomatè Seleri nan Konsomatè pral resevwa fanatik nan CodPeads tranch vyann yo, ak moun ki nan retrè yo pral Predetermined ki vejetaryen yo pral inevitableman mouri soti, paske, paske nan rejim alimantè a dezekilib, yo literalman gaye moute ak fonksyon repwodiktif. Vreman vre, pi fò nan reprezantan yo modèn nan style la nan lavi "Nou pa manje nenpòt moun ki", ki gen ladan aktris Natalie Portman a, rive vejetarism pa yo korije sante, men pou konsiderasyon etik. Apre sa, tout Larisi yo, kèlkeswa preferans gastronomi yo, yo ta dwe flate, paske premye moun ki aktivman ankouraje lide a nan "pa touye pi piti frè nou yo" te kòmanse klasik lyon Tolstoï nou an. Sepandan, dwa a nan Lesce a soti nan "douz chèz yo" te dwa: Kreyatè a nan "lagè a ak mond lan" te refize manje nan orijin bèt sèlman apre yo fin senkant, ak anvan sa, kòm vòt yo te rezon remake paske nan plywood la nan fwaye a, "sosis li cracled".
Si ou bliye sou etik epi ale nan medikaman, li toudenkou vire soti: vejetarism se pa nan tout sa li sanble yo pi fò nan nou. Nutrisyonist, al gade nan gwoup sa a nan moun sèlman moun ki pa t 'jis di vyann lan se desizif pa gen okenn, men tou, konplètman refize pwodwi letye, ze, pwason ak fwidmè. Senpleman mete - strik vegan. Tout lòt moun yo, tankou opozan unassigned yo nan myasoydes, tonbe anba definisyon an nan "unmovers". Men, depi nan pwen de vi nan fizyoloji ordinèr, Homo sapiens - yon lyen tipik entèmedyè ant predatè yo ak èbivò: nou gen defans, men an menm tan an, machwè a se kapab nan k ap deplase ki sòti bò kote bò lanmè a, vant la se pa yon milti -Chamber, tankou bèf, men trip la se lontan ase yo asimile manje legim.
Prensip prensipal la nan Nitrisyon Healthy - Balans
Foto: pixabay.com/ru.
Ki kote kwayans nan soti nan ki vejetarism se pa sèlman etik, men tou, itil pou sante? Nan tout, syantis-imanis Colin Campbell a se blame. Nan yon sèl fwa li te pase yon etid gwo-echèl epi li te jwenn soti ke esperans lavi an mwayèn nan moun ki te refize vyann ak pwason pi long pase rayisab yo nan schnitheys ak sosis. Travay, kite a di dwat, kontwovèsyal, paske li pa t 'pran an kont ke tou de vejetaryen strik ak modere kòm yon antye pou kontwole manje yo pi byen fasil nan travay, abitye dine ak pòmdetè. Wi, ak nan abi-a nan alkòl, rayisab bèt etik, tankou yon règ, yo pa te wè, ak fimen ak anrejistreman regilye afekte sante nan fwa pi fò pase tranch pou manje midi. Chèchè yo modèn yo inanim: prensip prensipal la nan nitrisyon an sante ekilibre. Li ka fasil reyalize, elimine vyann ak menm pwason, men kite nan rejim alimantè a nan pwodwi letye, ze ak fwidmè.
Vitamin lan sèlman ki pa nan manje plant se B12, ak vejetaryen li yo ta dwe pran kòm aditif. Li se enteresan ki jodi a moun ki te refize soti nan vyann bèf, zwazo ak vyann kochon yo reyèlman manje nan fwa pi kòrèkteman pase vyann. Lè sa a, trape an tout antye nan prezans nan rejim alimantè yo nan yon gwo kantite manje ki pa trete vejetasyon. Dapre nutrisyonist, li ta dwe sou trant pousan nan jou imen an. Larisi yo pi pito panche sou idrat kabòn ak grès bèt, se konsa ke vèt ak legim kont pou sèlman senk pousan nan sa nou manje. Nan yon mo, resèt la pou reyabilitasyon nan ka nou an nan lekòl primè se senp: pa jete soti nan vyann lan rejim alimantè, jis ajoute legim - ak pouvwa a ap rive avèk ou, nan kou, si ou pa fè efò pou yo ale nan vejetarism pou konsiderasyon etik.
Yo kwè ke legim ak fwi rich yo nan vitamin, ak vyann se pa vre. Li se pa konsa pou sa, se vitamin C ki genyen nan san an, men retinol, ki nan kò nou vin nan vitamin A, se pi fasil a yo resevwa pa sèlman soti nan kawòt kri. Korneflood bezwen yo dwe manje ak grès bèt, Lè sa a, dijèstibilite a nan vitamin A pa kò a ap monte soti nan twa a karant pousan.
Menm tankou yon èbivò, tankou yon bèf, manje pwodwi bèt : Mouch, lav, epi pafwa zwazo k'ap vole nan zwazo yo. Sa a se nesesè pou fonksyone nan nòmal nan trip la, otreman pwoblèm pouvwa leve ak dijèstibilite a nan manje plant.
Pafè rejim alimantè Ewopeyen an Dwe konkli trant pousan nan legim ak vèt, trant pousan - pwodwi bèt, trant pousan - fwi ak dis pousan nan sereyal.