Youn nan siy ki montre yo an premye nan yon bès nan travay la nan sistèm iminitè a konsidere kòm rapid fatig, maltèt, grès machin nan misk ak jwenti, fatig kwonik. Espesyalis rele plizyè rezon pou diminye iminite. Sa a se fòm nan sa ki mal: Nitrisyon ki ba-bon jan kalite, konstan apwopriye, mank de efò fizik, pòv ekoloji, defisi vitamin ak eleman tras. Epitou febli iminite ka pran antibyotik, estrès ak Surcharge, tou de fizik ak mantal.
Li nesesè kòmanse ranfòse iminite ak manje, ki ta dwe ekilibre, gen vitamin ki nesesè yo ak mineral. Pwason ak fwidmè ki gen asid gra enstore siyifikativman ogmante fonksyon pwoteksyon kò a. Men, nan lòd pa detwi sibstans ki sou yo itil pandan tretman chalè, ou bezwen regilyèman manje kalma ak chou lanmè. Nutrisyonist rekòmande chak jou yo manje jiska senk pòsyon nan legim ak fwi. Epitou pa bliye sou fèrmante pwodwi lèt ak Buckwheat ak farin avwàn ki gen potasyòm. Anplis de sa nan sezon prentan sa a ak otòn ou bezwen pran perfusion espesyal kòm prevansyon oswa tretman. Epi pa bliye sou redi, espò ak yon vakans plen véritable.
Décoration nan Ryshovnika
1 ti kuiyè. Bè vòlè vide nan THERMOS yo ak vide ½ lit dlo bouyi. Enterè ak pran yon fwa yon jou olye pou yo te.
Orange te
Fè yon melanj de 1 pati nan kwout zoranj, 1 moso nan te nwa ak ½ pati nan kwout sitwon. 2.5 ti kuiyè. Melanj (apeprè 60 g) vide 1 lit dlo apik bouyi. Ajoute siwo myèl nan gou ak ensiste pou 5 minit.
Ginger te
100 g nan rasin jenjanm fre pwòp soti nan po a ak moulen nan yon blenndè. Vide 1 lit dlo bouyi epi bay 1 èdtan. Strain. Ajoute 1 oswa
½ st.l. Ji sitwon ak siwo myèl nan gou. Bwè 150 ml bwason pou chak jou.
Lanmè Butmik te
100 g nan bè lanmè nèrpren vire nan yon pure ak yon mòtye oswa blenndè. Lè sa a, ajoute siwo myèl, kannèl ak yon ti kras aniz bè yo nan gou. Ranpli ½ lit dlo bouyi epi kite l kanpe
5-7 minit.
Vitamin teamin
Prepare yon melanj de 2 pati nan bè epin, 2 moso nan bè rosehip, 1 pati nan bè Franbwaz, 1 pati nan te vèt. Melanje 1 ti kiyè. Melanj 2 linèt nan dlo bouyi ak ensiste pou 30 minit. Bwè te ak siwo myèl.