Se pòs nan Nwèl yo te rele tou Filip, paske jou a anvan yo kòmanse nan 40-jou Abstinans la soti nan manje a nan orijin nan bèt selebre jou a nan Apot Filip la. Men, pa gen okenn bezwen wè kòm yon rejim alimantè pèdi pwa pa Nouvèl Ane sa a. Pou débutan, li se ase yo limite tèt ou nan kèk youn oswa plizyè pwodwi ak peye pi plis atansyon sou post la espirityèl, kòm moun ki di nan zafè sa a - "Pa gen okenn vwazen". Ou ka kenbe pòs mwen, tou senpleman pa refize alkòl oswa sigarèt, ki soti nan vokabilè anòmatif oswa gade televizyon. Gen kèk nan moman sa a yo ranje pa volontè nan ospis, òfelina oswa lopital.
Men, anpil, espesyalman ki moun ki premye deside obsève post la, imedyatman kòmanse konfòme yo ak strik règ relijyeu, nan ki sou sèten jou li enposib yo manje pa sèlman vyòl la (vyann, ze ak lòt pwodwi nan orijin bèt), men tou, cho oswa asyèt ak bè. Tankou yon rejim alimantè ki strik ka lakòz pi grav nan maladi kwonik ak deteryorasyon nan byennèt. E menm plis konsa ou pa bezwen fè yon pòs strik nan jèn timoun, adolesan.
Dapre règleman yo, se post la anvan - sa a se jou a nan preparasyon. Ou ka toujou manje vyann, ze ak pwodwi letye, men ou deja bezwen pou yo eseye diminye nimewo yo oswa yo refize yon bagay yo prepare kò a yo pati. Li rekòmande tou yo ale soti nan posts yo.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist, Nitrisyonis:
- Li nesesè apwòch restriksyon yo pandan post la. Rejim alimantè a ta dwe balanse epi kouvri bezwen kò a. Pwoteyin, grès ak idrat kabòn, osi byen ke mikwo ak macroelers, vitamin - soti nan tout bagay sa a pa ka abandone pou 40 jou san yo pa prejije nan sante. Espesyalman si nou ap pale sou ki pi gran moun, timoun yo. Refi a nan vyann ka lakòz anemi deficiency fè - yon eta grav akòz dezavantaj nan fè. Pou jwenn sa a eleman nan kantite ase kapab sèlman nan men vyann, paske nan an fè legim manje bioavaintable pou yon moun twò piti. Kòm yon rezilta nan deficiency fè, vit fatig, Vag, depresyon yo ap devlope, moun ki pa ka travay nòmalman. Nou jwenn pwoteyin soti nan vyann ak lòt pwodwi friksyon. Nan plant manje - legum, crups, grenn, nwa, dyondyon - pwoteyin se tou ki genyen, men pwodwi sa yo yo dijere pa machann vann imen an pi rèd pase vyann, epi yo dijere vin pi mal. Avèk abitaj soti nan abondans la nan mèg manje, gonfleman, fòmasyon gaz, brûlures, agrave gastrit ak lòt maladi kwonik ka rive. Anvan k ap antre nan post la, ou bezwen ale nan terapis la ak gastroenterologist la. Pandan post la, li rekòmande a pran aditif biyolojik aktif, vitamin, mineral, fè - yon doktè ta dwe chwazi tou dwòg sa yo.