Pou yon dòmi an sante nan aswè a li vo preferans nan yon repa ki lejè, ki byen vit aprann òganis lan. Li pataje resèt la pou yon sòs salad vitamin bon gou, ki se apwopriye pou yon dine fanmi an.
Li ap prepare jan sa a. Pou yo kòmanse reprimand 200 gram poul konje, koupe an kib. Pran 2 persimmons ti epi tou koupe.
Prepare fèy epina, rokèt ak sòs salad. Si ou pa egzakteman engredyan sa yo, ou ka san danje ranplase bay lòt moun - Basil la oswa Dill pral tou anfòm parfe. Moulen vèt. Pi bon yo chire li tou dwat ak men ou, epi yo pa koupe. Ajoute menm zonyon yo. Koupe l 'ak bag mwatye.
Bouyi yon aspèj ti kras ak moulen an ti moso.
Melanje tout konpozan yo epi ranpli 3-4 ti kuiyè. l. Lwil oliv oswa yogout san sik.
Anvan k ap sèvi sou tab la, ajoute yon ti ponyen nan nwazèt.
Sa a plat ap jwi tout fanmi ou. Konpozan li yo gen yon kontni segondè nan vitamin ak mineral ki pral ede iminite sipòte nan ton. Salad ki ba-kalori, kidonk, ou pa ka enkyete: li pa fè mal figi a.