15 minit tan mache pou chak jou yo pral kapab rale laprès la, amelyore kondisyon an nan jwenti yo jenou ak nòmalize san presyon. Men, sa a se pa tout pwopriyete yo benefisye nan mache.
Atitid la amelyore. Kòm etidye etid nan Asosyasyon an Sikolojik Ameriken, yon ti mache 12-minit nan pak la amelyore kondisyon an jeneral nan kò a epi ki gen yon efè pozitif sou atitid la, li akizasyon yo vigueur ak ogmante vijilans.
Aktivite nan sèvo ankouraje. Yon ane mache regilye amelyore koneksyon neral. Anplis de sa, pandan mache a w ap distrè soti nan tout ka yo, detann nan travay mantal difisil ak byen fasil Customize yo rezoud travay yo.
Amelyore memwa. Syantis Ameriken yo te jwenn tou ke chak jou mache Walker stimul devlopman nan memwa ak panse lojik. Sa rive pa amelyore ekipman pou san nan sèvo a.
Inite ak lanati. Japon mete aksan sou yon kantite pratik yo rele "benyen forè". Sans li manti nan mache nan forè a, kote yon moun jwi opinyon yo nan nati a jenn fi, distrè pa ajitasyon an monn lan. An menm tan an, kò a se anpil dekontrakte, wageni ak se satire ak oksijèn.
Menm si ou pa gen okenn forè tou pre ou, yon pak ti oswa yon Couture se apwopriye pou objektif sa a. Bagay pwensipal lan se asiyen yon kèk minit yon jou yo jwi sa ki antoure ou.