Se konsa, dezyèm mwa a ak kesyon prensipal yo ki rive pandan peryòd sa a. Ki jan yo chanje sistèm nan pouvwa a, si wi ou non yo panike, si ou sispann kite kilogram siplemantè, e poukisa ou ta dwe kontakte cosmetologist a - nan materyèl jodi a la.
Kòm ou konnen, mirak pa rive. Ak antre nan fòm lan nan fòm lan nan yon baton majik - travay la se reyèl.
Yo nan lòd yo debarase m de kilogram siplemantè, men se pa pèdi ton an po, twa kondisyon yo bezwen:
• Bon nitrisyon;
• aktivite fizik;
• kosmetoloji kenkayri.
Se pou nou rete sou chak nan bagay sa yo. Pou chak nan yo, espesyalis nan atire Bote Belle atire yo pral ba kòmantè yo, youn nan sant sa yo pi byen nan kosmetik kosmetoloji ak estetik nan Moskou.
Manje
Se konsa, nan kat premye semèn yo nan pèdi pwa nou an, nou revize rejim alimantè chak jou nou an, retire idrat kabòn danjere ak ajoute pwoteyin ak fib. Si ou te avèk presizyon swiv tout rekòmandasyon yo nan nitrisyonis la, Lè sa a, ou pwobableman deja selebre pèt la nan kilogram yo an premye. Ak nan menm tan an ou santi yo ke yo te kòmanse santi yo kè kontan e menm abitid gou te chanje yon ti jan. Koulye a, plan an pou fiti prè. Apati de semèn nan senkyèm, nan mwa avril, li se yon anfaz sou ji fre. "Kondisyon la sèlman - yo pa ka bwè sou yon lestomak vid," eksplike nitrisyonis la nan bote nan Belle atire Svetlana Borodin. - Anplis de sa, nan mwa avril, nou ajoute nan rejim alimantè nou an nan yon gwo kantite salad, rokèt, pèsi - bon nan Greens yo mitan-prentan se deja plis aksesib. Nou kite idrat kabòn benefisye ak pwoteyin - an jeneral, rejim alimantè ou ta dwe maksimòm balanse, ou pa ta dwe panche sou yon bagay yon sèl. Men, bagay dous yo pi bon pou refize. Nan mwa avril, travèse pwodwi yo chokola nan lis la nan pwodwi (apre patisri yo, ki nou te di "orevwa" nan mwa mas). Vre, mwen pa janm di pasyan m '"Ou pa kapab": si ou reyèlman vle manje sirèt, li nesesè yo manje li. Men, se sèlman youn oswa de epi yo pa pou nwit la la.
Enpòtan pou w sonje
Tap mete sou salad legim ak fwi, pa bliye sou gwosè a nan pòsyon yo. Isit la se yon pwen referans: manje a dwe anfòm nan palmis ou, tout bagay ki se pi plis twò nesesè. Si nou ap pale de soup ak ji, gwosè a nan yon sèl pòsyon yo ta dwe 250-300 ml.
Epitou pa bliye pou l kontinye kenbe mòd bwè. Anplis de sa, jou cho ap vini, kidonk ou bezwen bwè yon anpil epi byen souvan yo. Nan mwayèn, omwen de lit pou chak jou. Malerezman, anpil pasyan yo lè yo di yo sou bezwen an yo bwè anpil dlo, ak kafe, te, ak bwason gazeuz yo ap kòmanse yo dwe konsidere kòm. Li pa bon. Ou bezwen bwè dlo pwòp. Lè sa a, kò a kòmanse travay pi vit, pwosesis manje ak pwodiksyon tout bagay nou pa bezwen. Bezwen bwè mwatye yon èdtan
Anvan manje a ak mwatye yon èdtan ak èdtan apre. "
Pafwa li rive ke yon moun konfòm ak tout rekòmandasyon yo nan nitrisyonis la, men pwa a ki te kòmanse diminye nan premye jou yo, toudenkou "leve."
"Si sa rive, Lè sa a, ou ka bezwen yon re-konsiltasyon ak yon endocrinologist," eksplike kandida pou syans medikal, endocrinologist a nan Bote Enstiti Belle atire a Svetlana Kudryakov. - Sepandan, pi souvan nou ap fè fas ak frè a sa yo rele - lè pwa a se pa Reyajiste ak jele sou make la menm. Ou pa bezwen panike nan ka sa yo, li se sèlman yon repons fizyolojik nan kò a. Li bezwen adapte pou nouvo kondisyon. Nou jwenn itilize nan yon pwa sèten, ak lè nou kòmanse pèdi pwa, kò a bezwen tan yo restriktire. Se poutèt sa, si pwa ou se yon kote nan twa oswa kat semèn nan tranzisyon nan fòm nan dwa, toudenkou mezi, lè sa a ou jis bezwen rete tann pou kèk tan. E pli vit flèch la nan pwa yo pral desann ankò. Bagay pwensipal lan se pa bliye pou l kontinye konfòme l avèk rekòmandasyon yo nitrisyon epi yo pa diminye aktivite fizik. "
Aktivite fizik
Nan kat premye semèn yo, nou te kòmanse mache plis sou pye ak de tan zan tan ale nan klib la Fitness, kadyoz li. Nan mwa avril, nou kontinye yon anpil epi byen souvan yo mache (ak move tan an deja pèmèt), epi tou li refize asansè. "Si w ap viv sou planche yo twazyèm ak pi wo a, ou ka ale sou pye ansanm mach eskalye yo, si sa posib ak desann tou - si, nan kou, pa gen okenn gwo sak lou," se sa di Svetlana Borodin.
Nan mwa avril, nou ajoute yon gym nan kadyoz la - ou ka deja tou dousman bay tèt ou yon chaj.
Epi tou kòmanse ale nan pisin lan. "Sa a pral ede pa sèlman ogmante fè egzèsis, men tou, sipòte po a nan ton an. Anplis de sa, naje gen yon efè pozitif sou psiko-emosyonèl eta, "eksplike Svetlana Borodin.
Materyèl kosmetoloji
Nan etap nan dezyèm nan pèdi pwa, li trè enpòtan toujou ap vizite èstetisyen la. Paske lè feblès, po a pèdi ton l 'ak sèlman kosmetoloji kenkayri ka sipòte li. Pou rezon sa yo, vlope yo se pafè - pwosedi sa yo ede respire pran swen pou po po, jwenn li ak engredyan itil, ajiste figi a.
Anplis de sa, avèk èd nan kosmetoloji pyès ki nan konpitè, li se posib yo rezoud pwoblèm ki gen nan depo lokal grès - ki sa li enposib fè fas menm avèk fòmasyon pèmanan nan jimnastik la.
"Nan klinik nou an, nou itilize fini ak yo nan liy yo Sothys kosmetik, France, - di doktè a tèt nan Enstiti a Bote Belle atire Elena. - anbalaj la gen ladan sèl lanmè (li pèmèt ou ranfòse pwopriyete drenaj epi pou yo jwenn dezentoksikasyon), asid laktik (fè po mou ak swa), ekstrè zoranj (moun rich nan bioflavonoids epi tou li gen pwopriyete lipolytic ak VETONIC), Zeolit (eleman ki bay yon konfòtab efè planèt la).
Sa a se yon anbalaj aksyon doub. An menm tan an, penti kap dekale ak mask. Okòmansman, se fwote a nan tout kò a fèt, ak Lè sa a pou 30 minit se pasyan an fèmen ak mòd tèmik. Anplis de efè ayestetik, nou jwenn yon bon efè ap detann. Apre sa, sewòm aplike nan kò a -
Pou adipotik, selulit fibrou - oswa leve (ki depann sou ki travay nou deside). Yon likid lipolytic aplike nan final la nan tout kò a nan pasyan an ak yon kout detann masaj fèt.
Anbalaj Kò, tankou tout pwosedi pou koreksyon an nan figi a, yo echanje. Kou a depann sou pwoblèm endividyèl yo nan pasyan an, minimòm lan bezwen fè 8-10 pwosedi 2-3 fwa nan yon semèn. "
Anvlap yo trè byen konbine avèk pwosedi sa yo ke nou avize w fè nan premye mwa a nan pèdi pwa - pou egzanp, ak lipomassage sou Cellu M6 Entegral 7th Jenerasyon an nan sistèm LPG (nan peyi nou an, se pwosedi sa a yo rele tou senpleman LPG).