Avèk retounen ou nan biorhythms abityèl yo! Jou Ferye yo sou, salitasyon yo OT ogmante, li lè pou travay. Non, pa sèlman nan biwo, men tou pou travay sou tèt ou. Pou moun ki swiv rejim nan tout tan sa a, pa gen anyen konplike, ak pou rayisab nan rasanbleman reyèl ane a, pi lou tan vini. Ou pwobableman santi ke kò a mande pou dechaje, epi mwen ka ba ou enstriksyon klè, ki jan pou li retounen nan fòm lan - ak san yo pa mal nan kò ou.
Si ou echwe pou pou kenbe nan devan manman an nan "asyèt Corona" ak lòt fèt tradisyonèl pa t 'kontoune ou, Lè sa a, lè ou vini nan pwa yo, ou pral tann pou yon sipriz gwo. Se sèlman ou pa prese jwenn fache oswa - menm vin pi mal - pou fè aranjman pou yon grèv grangou. Sonje ke pou ou fè pi mal, ak rayi kilogram pral retounen doubl. Anplis de sa, sa a se estrès pou kò ou. Imajine ke sa a se yon timoun piti kote yo te sispann apwoche ak peye atansyon a. Apre yon ti tan, li pral kòmanse tòde tout bagay alantou, sèlman nan trase atansyon a tèt li. Apre sa, kò a pral siman eseye fè li kòm anpil ke posib.
Premye a tout, ou bezwen kòmanse netwaye kò a. Kòmanse bwè dlo idwojèn, li pral pote skori ak byen netwaye ou soti nan anndan an pi vit pase dlo òdinè. Anplis de sa, li akselere metabolis. By wout la, sa a se fason ki pi bon yo debarase m de angove la, si ou te ale nan yon ti kras ak alkòl. Li ta gen plis, sa a se yon sous reyèl nan jèn yo, sekrè a nan Japonè fanmi an Imperial. Ou pral remake yon rezilta pozitif nan yon semèn. Omwen yon ak yon mwatye lit chak jou. Anvan chak repa, bwè yon vè dlo, kidonk, ou netwaye kò a, epi pou manje anpil smalcut sou tab la. Little Trick moun fou nan vant lan.
Li lè yo ajoute legim fre ak fwi nan rejim alimantè ou
Vle ranfòse efè a nan dlo idwojèn? Add Japonè kolagen an. Plis eleman tras itil pa pral fè ou mal kounye a.
Etap nan dezyèm se yon ranbousman nan rejim alimantè a itil. Kèlkeswa sa Olivier a bon gou, men ou bezwen ranplase li ak yon bagay fasil. Pouvwa yo ta dwe regilye, men fraksyon. Ti pòsyon chak de oswa twa èdtan. Salad ak mayonèz - rakwoche. Pito legim nan fòm pi, san yo pa kalori renouvèlman medikaman. Si ou te vle manje - manje vèt. Li se itil, ak grangou janm mouri. Epi pa bliye ke bè yo pi bon pase sirèt ak gato. Difisil pou kwè? Vle dekore kupkèyk la Apetisan ak bè? Jwenn ansanm ankò pou balans.
Pou li retounen nan fòm lan ou bezwen pou avanse pou pi plis, espesyalman si ou te gen yon stagnation reyèl miskilè pou plizyè jou. Kòmanse ak egzèsis senp a antre nan ritm lan. Ale plis sou pye, pi bon ale soti byen bonè nan travay nan mache yon kilomèt kèk, lè fre pa pral fè mal ou tou. Koulye a, ou pral wè, fòs yo pral piti piti retounen. Kanpe nan ba a nan maten an ak nan aswè a, kòmanse soti nan 30 segonn, ak Lè sa a, ajoute 10 segonn piti piti. Bagay pwensipal lan, fè egzèsis sa a maksimòm nan 6 jou, sou 7th la - rès. Kounye a oze? Fè detant ak yoga pral pote misk nan ton. Si ou se pare pou li retounen nan jimnastik la nan fòmasyon an nòmal, mwen pral pataje konplèks fè egzèsis pi renmen ou. Li se pi bon fè li 1.5-2 èdtan apre manje maten yo. Nan denmen maten, li pi bon nan tren.
Ou dwe fè tout bagay fasil, ou pa bezwen sòti tèt ou ak antrennman ak rejim
Lendi - dèyè sifas nan ranch yo, bounda.
Madi - Biceps, trisèps, zepòl.
Mèkredi - Yoga, etann.
Jedi - sifas la devan nan anch lan, kavya.
Vandredi - Retounen, pwatrin.
Samdi - Yoga, etann.
Dimanch - Cardio.
An menm tan an, sonje aspè nan enpòtan - ou dwe fè tout bagay fasil, ou pa bezwen fè egzèsis tèt ou ak antrennman ak rejim. Se pou tout bagay ou fè, yo pral nan kè kontan ak pote sèlman vigueur chak jou. Si ou te desann soti nan jou ferye yo pou jou ferye yo, pa ka dekouraje, li pa janm twò ta ale tounen. Anplis, nan yon koup la semèn ou pral santi tankou yon nouvo moun. Menm si plizyè kilogram nòt. Ki sa ki kraze, si ou kounye a gen menm plis motivasyon yo vin menm pi bon nan ane a nouvo pase nan tan lontan an. Konpetisyon avèk ou yè, surpasser premye nan tout atant ou epi yo pa bliye apresye tèt ou. Jou Ferye kontan! Dwe gen fòm!