Si ou gen pi grav nan maladi kwonik, gen yon deteryorasyon siyifikatif nan atansyon a, doulè konstan nan misk yo oswa jwenti leve, chimerik, santiman rezonab nan enkyetid oswa pè parèt, e gen pwoblèm ki genyen ak dòmi, lè sa a, gen plis chans, gen se yon sendwòm kwonik fatig. Gen kèk kwè ke sendwòm fatig kwonik se yon kalite depresyon. Pou tretman, souvan yon moun kòmanse yo dwe pouse ak tablèt ki pa toujou ede. Men, gen fason pi byen.
Phytotherapy
Pou tretman an nan Chu, yo konseye bwè te vèt, yo sèvi ak perfusion nan manman-an-lwa a, rekòt pye mant, nanm, Valeryen anvan yo dòmi. Ou ka rekòmande tou yo ogmante atitid la respire ti gout yo lwil eterik aplike nan chodyèr yo. Pou egzanp, dis ti gout nan lwil Basil, dis leve gout lwil oliv ak ven gout nan lwil ba. Parfe ede ak kwonik fatig Sendwòm itilize nan yon melanj de kawòt, pòm ak ji sitwon nan yon rapò nan yon sèl pyès nan kawòt nan mwatye nan pòm ak sitwon. Bwè nan mwatye yon tas kenz minit anvan l manje kat fwa nan yon jounen.
Gade deyò pwa
Selon demografik, plen moun yo sibi sendwòm kwonik fatig twa fwa pi souvan pase sa yo ki gen pwa se yon bagay nòmal. Sa a se akòz yon eksè oswa dezavantaj nan òmòn, ki akonpaye depase pwa. Yon move balans òmòn souvan mennen nan atitid gout.
Olesya Fomina
Refize move abitid
Yo kwè ke abitid danjere lakòz ineksplikab fatig. Fimen, alkòl, dwòg, elatriye pa sèlman pran lwen jèn yo, bote ak sante, men tou, gen yon chay ogmante sou kò an.
Espò
Egzèsis entans kontribye nan alokasyon an nan yon gwo kantite andorfin, òmòn nan kontantman. Si pa gen tan pou kondisyon fizik, lè sa a jis pran yon kenz-minit chaje chak jou. Egzèsis regilye, tankou mache, naje, monte bisiklèt, djògin, yo pral ede tou redwi fatig.
Pran yon nanm kontrè
Dapre rechèch, tankou yon nanm nòmal metabolis la, mennen nan sistèm ekilib kadyovaskilè, ranfòse veso yo, epi tou li gen yon efè sante jeneral sou tout kò a. Pran li konseye selon konplo a: premye pi cho kò a ak dlo tyèd pou yon kèk minit, Lè sa a, sevè vire sou dlo frèt, pa plis pase ven segonn, Lè sa a, cho douch. Pwosedi sa yo ta dwe repete pou yon maksimòm de senk fwa. Pou débutan, li se ase yo chanje tanperati a nan dlo a de fwa. Epitou pandan pwosedi a, li rekòmande a sipèpoze ak janm nan pye pou masaj la pye.