Spring te deja vini ak solèy la soti. Apre plizyè mwa nan sezon fredi, se kò pal ou chwazi sou yon kabann solèy anba reyon solèy, men sa ki ap tann ou? Ay, boule po akòz ki pa konfòmite avèk règleman yo. Womanhit pral moutre ou yo bronze kòrèkteman epi jwi rezilta yo sou yon koup la mwa.
Pwoteksyon. Premye bagay ki vo panse se faktè UV la. Tcheke endèks la iltravyolèt nan aplikasyon an sou telefòn la pou konprann ki nivo pwoteksyon ou bezwen. Anjeneral, endèks la sezon prentan se 1-2, se konsa ke gen ase pwoteksyon sou kò a nan 15+, ak sou figi - 30+. Ak nan fen sezon an, li nesesè ogmante pwoteksyon reziste efè yo danjere nan yon solèy pi fò. Pou kò a, yon faktè se 30+ pral nesesè, ak pou fè fas a - 50+.
Sanskrin ki nesesè pa tout moun - repons lan se wi, menm nwa
Foto: unsplash.com.
Idrate. Tan an pa pral consacré sou kò ou, si po a se penti kap dekale akòz mank de imidite. Apre yo fin pran nanm nan, aplike lwil sou kò a - pi bon nan tout kokoye, paske li se chè, men idrat po a epi li bay pwoteksyon sou sifas la nan fòm lan nan yon fim lwil oliv mens. Vre, fè atansyon ak rad: li se pi bon sanble ak Nagishm apre k ap aplike lwil oliv bay li yo absòbe. Si ou pa gen yon dezi apre beny lan imedyatman kouche nan kabann nan, li se pi bon pou aplike pou yon losyon limyè ak yon NUF.
Vitamin. Pase tès san an nan vitamin nan bi pou yo doktè a konprann si wi ou non ou gen ase vitamin D, E ak A. Yo responsab pou koulè a, bon jan kalite nan tan an ak kondisyon an nan po la. Avèk yon mank, li enpòtan yo ranpli yo ak medikaman oswa pwodwi manje - depann sou ki kantite sibstans ki ou manke. Anjeneral, fanatik tan konseye yo bwè frèch prije ji kawòt, ki gen yon plusieurs nan vitamin A, ansanm ak yon pen griye, andwi ak bè - nan li E vitamin ak asid gra ki kontribye nan absòpsyon nan vitamin.
Ou bezwen kòmanse bwonzaj piti piti
Foto: unsplash.com.
Poukisa ou bezwen bronbou nan sezon prentan an
Nan sezon prentan an, endèks la iltravyolèt se pa osi fò ke nan sezon lete an, menm jan nou te note pi wo a. Pou rezon sa a, tan an pral tonbe sou kò a piti piti, san yo pa afekte balans lan alkali-lipid, se sa ki, san yo pa sa ki lakòz koupe a nan po a ak aparans nan gratèl oswa tach pigman sou li. Nan lòd pou tan an yo gade pi fonse, ou ka sèvi ak losyon an pentire ak limyè-meditativ patikil an kwiv. Si ou fè tout bagay nan konplèks la, yon lonbraj bèl kò ou pral jwenn nan jis yon koup la mwa.