Nitko nije savršen. Svijest o vašim nedostacima u nemogućnosti da ih prihvati i preuzme odgovornost za samopoboljšanje - samo pola popunjeni rad. Obično u ovoj situaciji, pažnja ljudi prebacuje na druge: nalaze i najmanji minusi i ljubomorno su odvedeni za kritiziranje tih nedostataka. Okrenite ogledalo na sebe: objektivno pogledajte sliku i počnite raditi na samopoštovanju. To će vam reći koje će vježbe biti dati kako bi se uravnotežila ravnoteža između pljačkaša i samopoštovanja.
Dnevnik "Tri su u skladu s"
Ova psihološka tehnika pomoći će onima koji ne znaju kako se hvaliti. Kupi slatka notepad na dvorcu - u njemu ćete napraviti zapise. Buđenje ujutro, nemojte žuriti da uživaju: idite na ogledalo i osmijeh se. Uzmi sretan, danas privlači vašu pozornost? Savršena koža bez nesavršenosti, vitki struk ili razigranu veslo u očima? Uzmite bilježnicu i zapišite tri u skladu s vašim adresom.
Record Pozitivne misli u NotePadu
FOTO: UNTPLASH.COM.
Naučite svoje potrebe
Neki psiholozi dijele osobu kao jedinicu na tri dijela: tijelo, dušu i um. Kada su potrebe barem jednog dijela nisu zadovoljne, dolazite do neravnoteže. Da biste kontrolirali ovaj uvjet, morate redovito izvoditi "potvrdu". Uzmite list papira, ručka ga nacrtajte na tri stupca prema kategorijama. U svakom stupcu zapišite što želite u ovom trenutku. Vaša duša može sanjati o sastanku s prijateljem, tijelo - o odmoru u pjenajskoj kupaonici s aromazonima, a mozak se želi prijaviti za dubinsku studiju engleskog jezika. Nemojte ignorirati svoje želje!
Kolaž 'ja sam ... "
Uzmite Watman i velika slova napišite u sredini "Ja sam ...". Uzmite hrpu starih časopisa i izrežite slike od njih, personificirajte svoje sfere života. Da biste pojednostavili zadatak, možete podijeliti Watman u skladu s centrima Fen-Shuya. Na papiru bi se trebale pojaviti slike koje personificiraju vašu profesiju, hobije, obitelj i interese. Nakon što ste završili kolaž, objektivno vidite situaciju: što se može ponositi i što biste željeli popraviti.
Protjeran afirmacija, stojeći ispred zrcala
FOTO: UNTPLASH.COM.
Moć afirmacije
Svi uspješni ljudi pozitivno misle. Umjesto toga, "nisam mogao dobiti posao, jer ja sam gubitnik" oni će reći "ovaj put nisam mogao, onda je vrijeme da radim na pogreškama i pokušao ponovno." Promatranje objektivnosti kada je trakcija da se nužno je veliki par kvaliteta za organiziranje zadovoljavanja života. Stavite ciljeve i postigli ih. Neće se sve dobiti, ali to znači samo ono što trebate pokušati ponovno. U prilog sami, uzeti afirmaciju: "Znam da sam pristojna osoba! Vjerujem u svoje sposobnosti. Moje povjerenje je visoko, i mogu postići sve što želim postići u životu. Ljudi vole i poštuju me, i ništa ne može ometati me da postanem ono što želim biti! "