Veliki post će završiti uskoro, ali je vaše tijelo spremno za tako oštru tranziciju? Sve promjene su stres za naše tijelo, i trese, kao što znate, može utjecati na bilo koji od tijela sustava. Da biste to spriječili, potrebno je izaći iz mršavog načina rada. O tome kako to učiniti, danas ćemo reći. Spreman si?
Oprezni s vjevericama
Prva stvar koja se najviše vraća nakon nekoliko mršavih mjeseci, - proizvodi, životinjski podrijetlo. Ako ne izračunate dio, to je prilično realno za dobivanje preopterećenja s životinjskim proteinima - u ovoj fazi je teško upravljati tako složenim elementima, a to se odnosi ne samo na crveno meso, nego i jaja. U prvom tjednu nakon posta pokušajte nekoliko komada tjedno, ne više. Što se tiče samog mesa, početi se bolje vratiti s riječne ribe, postupno se krećući u crveno, a zatim na pticu i crveno meso.
Kava s kavom
FOTO: www.unsplash.com.
voće
Budući da većina povrća i voća nije odbila, moguće je nastaviti koristiti proizvode od povrća u istim dijelovima, ali budite oprezni s vlaknima - previše povrća vlakana može stvoriti veliki crijevni problem. Općenito, kao što smo već izgovorili, najvažnija stvar na izlazu s mjesta ne mijenja tijelo na bilo koji način. Kako bi se omogućilo brzo ispunjenje voća i povrća, napravite punjenje gorivom pomoću fermentiranih fermentacijskih proizvoda, kao što su kefira ili termostat jogurt. Ne samo da ubrzati metabolizam, već i povećati imunitet u ovom teškom vremenu, budući da "mlijeko" savršeno pomaže umnožiti korisne bakterije u crijevu.
Što je s začinama?
Od oštrih začina u prvim tjednima nakon posta, bolje je odbiti. Umjesto gotove majoneze i kečap, razrijedite pastu od rajčice bez aditiva ili pripremite umake iz prirodnog "Fermecker", kao što smo govorili gore. Jedina iznimka može biti umak od soje koji se također može koristiti u mjestu. A ako želi nešto neobično, kiseline bobice će vam pomoći, od kojih dobijete veliko punjenje za meso.
Što ćemo piti
Prije svega, pretpostavljamo sve gazirane piće i spremne sokove. Izrađujemo plodove od slatkih bobica i komportira od svježeg voća (opcionalno). Dobra vijest za aparat za kavu - možete se vratiti na uobičajenu upotrebu kave ili pića za kavu s mlijekom, ali ne više od tri šalice dnevno. Međutim, nema ograničenja za korištenje čaja, kao u slučaju kave, pokušajte ne zloupotrijebiti.