Poznato je da glumica preferira voditi aktivan i zdrav način života, ona voli sport, pa čak i tijekom trudnoće ih nije zaustavilo. Nedavno je Valeria postala mama. Nakon samo mjesec dana nakon poroda, praktički se vratio u prethodne oblike, upečatljiv okolni tanki lik. Što je njezina tajna? Kako je glumica uspjela doći tako brzo? Valeria je rekla kako vratiti obrazac u kratkom razdoblju.
"Mnogi vjeruju da je sport dodatno i nepotrebno opterećenje u prvom mjesecu nakon poroda. Suprotno općem mišljenju, počeo sam razgovore petog dana. Naravno, to se može učiniti ako nema komplikacija, a liječnici nisu ograničene razrede. Uvjeren sam da je pravo odabrani sportski program u stanju održati zdravlje, vedžu i dobro zdravlje, što je posebno vrlo važno za mame. Naravno, cijeli kompleks oporavka sastavio je visoko kvalificirani stručnjaci, što mi je omogućilo u kratkom vremenu, bez štete zdravlju, povratak na prethodni izgled.
Počeo sam s osnovnim rehabilitacijskim vježbama, disanje gimnastičara Bodfex, istezanje i hodanje na otvorenom. Da bih izbjegao dijastazu, isključio sam vježbe na mišićima tiska. Do kraja mjeseca već se preselio na funkcionalnu obuku. Svaki trening je dovršen od strane Mio fashial opuštanja. Ovo je novi, moderan smjer u fitnessu. Učinak metodologije usporediv je s masažom i pomaže da se riješite boli u leđima i vratu.
Što se tiče prehrane, kao što je skrb majka, ne koristim alergene proizvode, izbjegavajući prekomjernu glad i zadržati umjerenost u hrani.
Na temelju vlastitog iskustva, mogu dati savjet mladim majkama:
1. Ako je moguće, provodite više vremena na svježem zraku, doprinosi ubrzanju metabolizma
2. Ako nema kontraindikacija, pokušajte se baviti sportom najmanje 20 minuta dnevno, početi s rastezanjem. Pomoći će osjetiti tijelo i vratiti bivšu fleksibilnost.
3. Budite sigurni da se posavjetujete sa stručnjacima da se ne naudite "