Bivši solist Bolshoi kazališta i kazališta. K. S. Stanislavsky i V. I. Nemirovich-Danchenko, a sada glavni koreograf Odjela za sport i direktor škole Olimpijske rezerve br. 25 Moskosport Inna Ginkevich kao nitko ne zna cijenu ljepote. Od mlade mladosti, balerina je uvijek trebala gledati cijelo vrijeme, a sada i dalje ostaje u velikom stanju.
Počeo sam slijediti lik od trenutka kad sam ušao u akademsku koreografsku školu nazvanu po A. Ya. Vaganova
Makaroni, krumpir, brašno, šećer u bilo kojem obliku, čak iu čaju i kavi, dob, kolači su isključeni iz moje prehrane. Stoga sam od šest godina naviknut na takvu prehranu. U našoj kući nikada nije bilo kruha, a do sada je to tako, unatoč činjenici da sam već prestao plesati. Do sada, iznimno rijetko, imamo krumpir, tjesteninu. Čak i ako jedemo brašno, onda je to najčešće ražeće oštre. Kremasto ulje i sve debljine, to je uglavnom meso, riba, sirevi, razdoblja mliječnih proizvoda. Sol i oštra ljubav jako puno, iako sol odgađa vodu. Naravno, to nije svaki dan, ali priznaju, jako volim slane krastavce. Ali u voću, previše, puno šećera, pa ne volim voće od djetinjstva u bilo kojem obliku. U ekstremnom slučaju mogu jesti borovnice, a ljeti vrlo rijetko čine sorbete od prirodnih bobica koji rastu na našim stranicama. Unatoč činjenici da u Crnoj Gori imamo vrlo veliki vrt, uopće ne jedem grožđe, jer u njemu postoji mnogo glukoze i šećera.
"Ballet je vojska, tako da nismo navikli biti lijeni"
Kad se osjećam da počinjem dodati težinu, u potpunosti isključujem jela nakon sedam u večernjim satima. Dok balerina, nisam mogla imati uski doručak prije klase koje su počele u jedanaest ujutro. Stoga je šalica kave pila ili u najboljem slučaju pojela žlicu meda. I još uvijek ne mogu doručak. Prvi obrok počinje u sat ili dva dana. Sada ovdje ima novooznatnu prehranu - šesnaest sati posta. U načelu, imam ga svaki dan. Kad sam napustio kazalište i već radio u odjelu za sport, bilo je toliko razvijeno da je potrebno hitno ući u fizički oblik i plesati baletnu premijeru "četrnaestog" na pozornici Primorsky kazališta (sada prizor obale kazalište Mariinsky) Vladivostoka. U tom trenutku, moja je težina bila mnogo više nego što bi trebala biti, kao što sam mislio da svakako ne bih išao na scenu. Ali, kako kažu, nikad ne reci nikad! Kako bih hitno izgubio težinu i ušao u uobičajeni oblik, odlučio sam se pretvoriti u Dukeanovu prehranu, koja mu je jako pomogla! Izgubio sam težinu za dva tjedna za deset kilograma!
Meso pod Chernogorsk
Pjevanje ogromne tave s dometom poklopcem, koji se stavlja na ugljen. Ovo je vrlo popularna metoda kuhanja mesa u Crnoj Gori, gdje često idem, meso je ukusno, nježno i praktički nisko masnoće. Ali možete pripremiti nešto slično i kod kuće. Potrebno je uzeti bilo kakve glinene posude. Stavite svoje omiljeno meso, povrće u nju, dodajte sol, začine i tolit u pećnici tri sata.
Sjećam se kad mi je slavna balerina i glava trupe, umjetnik naroda SSSR Natalia Dmitrietnik Kasatkina rekao: " Kako možete jesti slatko? Nakon četrdeset godina kasnije, uopće sam ga zaustavio. " I odgovorio sam: "Pa, kako, to ne može biti! Uvijek želim neku vrstu slatkiša. " Sada razumijem da želim slatko, želim manje i manje, praktično sam ga uklonio iz moje prehrane.
Balet je vojska, pa nismo navikli biti lijeni , Odlazim na posao ujutro, a moj radni dan s sportaši završava nakon devet večeri. Kao koreograf i direktor olimpijskog rezervnog škole, često prikazuje neke vježbe u treningu na akrobatskoj stijeni i roli, radim velike batmans, pa ne sjedim na licu mjesta.
Stalno koristim ampule kose. Oni su različiti - rastu kosu, ojačati korijene, za vlaženje. Imam stalni majstor u Moskvi, samo ja vjerujem slikanju, zadržavajući i općenito, sve što radim s tvojom glavom. Ili požurite u svom gospodaru u Crnoj Gori. Dakle, dvoje ljudi slijede stanje moje kose, čine me sve vrste postupaka. Ne bojim se laka, mousse, polaganja i vrućih klijenata. Općenito, volim frizuru na glavi bila glatka (za scenu - nužno čvrsto snop) iu životu pažljivo postavljen čak i ako se čini da je to "umjetnički poremećaj". Kao što kažu, "kosa prave dame uvijek je dobro održavana i položena"! (Osmijesi se.)
Kao i svaka normalna žena Nakon trideset godina počeo sam posjećivati kozmetologa i pokušati postupke , Ja sam predanost maski i hijaluronskoj kiselini. Jako sam iznenađen djevojkama koje su počele ubosti Botox već dvadeset godina. I također sam kategorički protiv nečega s usnama. Bez obzira koliko dobro rade, ali postoje neka neprirodna lica. To je moje osobno mišljenje.
Da biste dobro izgledali, najprije morate dovoljno spavati. I ne slano za noć, nemojte piti alkohol, manje pušiti. Imam zapanjujući masku - hijaluronske kiseline s masnoćom kremom i podnijeti za noć, ujutro lice izgleda sjajno. Naravno, jako volim mrlje, a ako su dobre kvalitete i uklapaju vas, mogu raditi čuda. Općenito, tajna ljepote bilo koje osobe u ljepoti njegove duše. Moja majka izgleda sjajno, a mnogi se dive. Pretpostavljam iz nje i stvarno bih volio biti primjer za moju kćer.