To se događa da se dan nije postavio ujutro. U prijevozu došla je do noge, kasnio sam na posao, glavu izlaz, vodio je kolege, dijete se razboljelo, a žena nikada ne zna u životu svaki dan. Naravno, uzrujamo se, nervozni, brini. Ali to nisu prave emocije, hitno vraćam nestalo raspoloženje.
Točku samopro
Samo nekoliko minuta klika na desne točke na glavi i rukama, a osmijeh se vraća na lice.
Naravno, samo-masaža nije tako jednostavno, potrebno je neko vrijeme za pamćenje bodova na vašem tijelu, ali što je rezultat! Nekoliko minuta i loše misli same nestaju iz glave. Osim toga, nakon što je ovladao ovom tehnikom, možete olakšati simptome prehlade, glavobolje i riješiti mnoge druge probleme vašeg tijela.
Proći glavu
pixabay.com.
Zdravstvena hrana
Poznato je da je gladan čovjek zla osoba. Postoje takva loša navika kod žena, kako jesti problem. Da ne bi patili od pretilosti, pažljivo pogledajte što jedemo, nemamo sve dijelove zaredom.
Kada je osoba nervozna, treba je protein. Jedite komad mesa - odmah. Ali bolje je podići raspoloženje dijetalnog proizvoda, na primjer, bademovo mlijeko. Isti protein, samo povrće.
Protein je i povrće
pixabay.com.
Ali čokolada, koju stvarno želim, naprotiv, može uzrokovati depresiju.
Aromaterapija
Miris citrusa daje vedrinu i podiže raspoloženje. Lavanda umiruje i konfigurira na mir-pun način. Prema studijama znanstvenika neurološke klinike na Bečkom medicinskom sveučilištu, ovi okusi uvjeravaju pacijente čak i na stolici stomatologa.
Pokupite miris
pixabay.com.
Pokupite ugodan miris za sebe i udišite ga nekoliko minuta. Razina stresa trebala bi se smanjiti.
Komunikacija s prirodom
Kratka šetnja u parku, u učinkovitosti možete usporediti s tabletom antidepresiva ili razgovora s psihologom. Ali, kao što nam se čini, šetnja je mnogo ugodniji način za podizanje sebe.
Šetnja pomaže u podizanju raspoloženja
pixabay.com.
Razgovarajte s pametnom osobom
To jest sa sobom. Pokušajte pretvoriti situaciju u pozitivnom kanalu. Ponekad je dovoljno analizirati problem razumjeti - nema razloga tuge. Ne kritizirati sebe, nego naprotiv pohvala, osmijeh i ne padne u duh.
Uzmi si samo-analiza
pixabay.com.