- Vjerujem da su svi ljudi lijepi. Najvažnije je da je osoba ugodna u vlastitoj težini. Bio sam vrlo mršav u mom djetinjstvu, ali kad sam se počeo okretati od djevojke do djevojke, počeo sam se popraviti. Upravo sam se navikao vidjeti 5 hamburgera prije, i neću biti ništa, ali kad sam imao 16 godina, osjećao sam se na sebi da su ti hamburgeri bili vrlo kalorije! Postoji nešto što želiš, stalno si gladan kad rastemo. U isto vrijeme vidite da počnete tipkati kilograme i vi ste neugodni u vlastitom tijelu. Barem sam bio tako. U isto vrijeme nisam mogao jesti. Naravno, gledao sam časopise, predstavljao neku vrstu standarda ljepote, a sve je to jako utjecalo na psihu djevojke, koja samo počinje razmišljati o tome što ljepotu, kozmetiku. Sjećam se kako sam naslikao u 16, i kako sada slikam. Sada pokušavam maksimizirati prirodne ljepote: dan šminka, cilija i malo konture, sjaj na usnama. Ali u 16 godina imao sam strijele, zadimljeni led, sve provrt. Naravno, još uvijek ne znate ovu zlatnu sredinu i što vam točno ide. Gledate sa strane i početi sve isprobati u maksimumu! Dakle, ako izgubite težinu, tako da odmah i oštro.
I u vrijeme razreda za diplomiranje, jako sam pokušao izgubiti težinu. Tada sam bio 15-16 godina. Pokušao sam sve moguće prehrane koje mogu pronaći samo. Zapravo, nitko ne savjetuje ovo jer se može "izaći u stranu." Na primjer, eksperimentirao sam s čokoladnom dijetom kad je izabala 100-gram čokoladne pločice dnevno i vidjela mnogo kave 14 dana za redom. Izgubio sam težinu gotovo 7 kilograma. Ali bio sam loš. Otišao sam u školu i na pripremne tečajeve u VGiki, jer sam već znao da želim djelovati na glumački fakultet. Ali na sreću, to nije utjecalo na moje zdravlje, jer sam zaustavio sve to na vrijeme.
"Sada pokušavam naglasiti prirodnu ljepotu što je više moguće, ali u dobi od 16 godina imam strijele, Smokey Led, sve provrt"
Iz osobnog arhiva
Moj pristup pitanju prehrane promijenio je poznavanje liječnika koji se bavi određenom prehranom i ispravkom lik. Rekla mi je to što je najvažnije - jesti pravo, to jest, odvojeno. U početku mi je izgledalo divlje: "Kako je - ne možete kombinirati krumpir s mesom?" Ali postupno se početi naviknuti na to. Još uvijek jedem odvojeno. Nemojte miješati ugljikohidrate s proteinima. Imam komad mesa ili piletine s povrćem ili salatom, a ako je krumpir, ne miješam ga s vjevericama. Jasno je da ponekad smo svi Halturim. Konkretno, ja sam strašan slatki zub. Ne volim brašno, ali jako volim čokoladu. I svaki dan treba biti barem mali komad svakako jesti.
Imam dvije uloge u svojoj karijeri kada trebate promijeniti težinu. Prvi projekt je "Škola opstanka iz usamljene žene s troje djece u krizi." Igrao sam jednu od glavnih uloga. I u početku, kad su napisali skriptu, heroina je napravljena malo puttling. Upravo sam tada bio s tako tjelesnom tijelu. Upucali smo oko šest mjeseci. Ali postojao je intenzivan raspored, mnogo teksta koji ste odabrali - bilo jesti ili spavati. Odabrao sam san, pa je počelo intenzivno mršavo. Kao rezultat toga, za cijeli projekt izgubio sam težinu gotovo 10 kilograma. U nekom trenutku morao sam čak i prilagoditi skriptu, jer su neke šale na brizi o skripti za moju težinu već irelevantne.
"U projektu" Škola opstanka iz usamljene žene s troje djece u krizi "izgubio sam težinu gotovo 10 kilograma"
Iz osobnog arhiva
Slična priča bila je sa mnom kad sam igrao Stewartes Jeanne u "dragoj posadi". U prvoj sezoni morao sam biti veći, ali kad sam bio ubijen, bio sam vrlo uronjen u posao. I sjećam se pomoćnika na glumcima, redatelju i proizvođaču koji me hranio, molio je jesti. (Smijeh.) I pokušao sam jesti, ali još uvijek izgubio težinu. Dakle, u drugoj sezoni, šale su već uklonjene da bi Jeanne uvijek izgubila težinu, kao što je bila u prvoj sezoni, gdje je moja junakinja uvijek pokušavala odbaciti dodatne kilograme. Postoje dvije vrste ljudi: nekoga kad su nervozni, počinju jesti, još jedan komad u grlu ne penja. Tretiram drugi tip. Ne mogu jesti dan sa stresom i osjećam se dobro.
Sada su uloga s mojim sudjelovanjem već ostale. Ovog ljeta, planirao sam snimati u Gelendzhiku, gdje moram igrati lijepu djevojku. I pripremio sam cijelu zimu za tu ulogu, jer volim kad je sve stvarno, i uvijek bih trebao biti spreman za sve sto. To nije samo pristup slici i znanju o tekstu, već i tjelesnoj kondiciji. Divim se takvim glumcima koji mogu brzo oporaviti ili izgubiti težinu. Jako je teško. Pripremao sam se za svoju novu ulogu nekoliko mjeseci. Imam odvojene obroke, ali sada sjedim, uglavnom na prehrani na temelju brojača kalorija. Intenzivno izgubiti težinu s mojom težinom i rastom, moram konzumirati 1200 kalorija dnevno tako da tijelo ostaje zdravo.
U isto vrijeme, još uvijek volim hardversku kozmetiku, korekciju lik. Pokušavam te terapiju za tisak i masažu UNP-a - to je kada se oblačite u poseban uski odijelo, a liječnik počinje proći posebno pažljivo problematičnih područja. A to je ujedno i šik limfna drenaža - baš kao i tipanjska terapija, povlači kožu. Ja velikodušno podijelite ove informacije s mojim pretplatnicima u "Instagramu", kao što stvarno radi, a to mi je pomoglo. Jer ponekad ponekad malo fitnes, morate izložiti određenim dijelovima tijela lokalno kako biste postigli maksimalni rezultat.
"Sjećam se kako je asistent na glumcima trčao nakon" drage posade "u seriji, redatelj i producent koji me hranio, molio je jesti"
Iz osobnog arhiva
Volim ići u teretanu, redovito to raditi. Ako ne govorimo o karanteni, volim bazen jako puno. Ovo je za mene čik sport: plivanje sat i spali puno kalorija. Čak i ta mjesta koja je netko ozlijedila: koljena, natrag - proći. Osim bazena, imam kardio u teretani i raditi s vlastitom težinom. Nemam zadatak da dobijem masu, naime stvoriti olakšanje, povlačenjem tijela. A kad ste kod kuće, ako imate čak i vrlo zauzet raspored i nema vremena za ništa, možete dodijeliti najmanje 15 minuta da biste napravili ili protreli pritisak. To se može učiniti čak i tijekom gledanja televizije. Čini se da biste to učinili usput, ali ako obavite svaki dan, to će dovesti do šik rezultat.
Dugo sam bio ugodan u svojoj težini. Kada odrastemo, počinjemo pronaći ovu zlatnu sredinu, voljeti sebe, cijeniti ono što nam daje i naglašava vašu ljepotu. Ne svi ne smiju biti tanki. Vjerujem da je najvažnija stvar da se osjećate ugodno, buzz iz života, postoji ukusan, ali u isto vrijeme ostati zdrav. Ja sam zdravlje. Ako je osoba zadovoljna vlastitom tijelu, on je lako u životu, leti - onda je ovo cool. Ali postoji jedan veliki, ali: u glumačkoj profesiji fotoaparat dodaje nekoliko kilograma. Ja osobno trebam zadržati u rukama. Moje lice i tijelo dio su posla. Stoga moram biti u maksimalnom obliku, idite u kozmetičar, slijedite moj izgled. Usput, ne vjerujem da ako u ulici zima i nitko osim vas, neće vidjeti vašu pedikuru, ne bi trebala biti napravljena. Vjerujem da je uvijek potrebno biti u tonu i najprije se dobro uredi. "
Jeste li mogli prevladati sebe, promijeniti vanjsku ili unutarnju državu? Reci o tome! Pošaljite povijest transformacije poštom: [email protected].