Jedna od najpopularnijih tehnika masaže poznata kao dribshing. Veliki plus o ovoj raznolikosti masaže je sposobnost da je na vlastitu obavi kod kuće. Reći ćemo vam kako odabrati četku, kao i prisjetiti se osnovnih pravila za učinkovite masaže koje će vam pomoći pripremiti svoje tijelo u sezonu plaže.
Idealna četka - što je ona?
Moderno tržište nudi tako veliki izbor četki za masažu, što nije teško izgubiti se u tako raznolikosti. Sve četke su podijeljene prema obliku, metodu primjene, veličine i stupanj krutosti čekinja. Što se tiče posljednje stavke, ovdje se morate usredotočiti na vlastite osjećaje, jer samo vi znate koliko je vaša koža osjetljiva. Preporučujemo da pogledate četke s prirodnim čekinja kako bismo izbjegli ozljedu kože.
Veličina četke ovisi o tome koje zone planirate raditi. Da biste dobili osloboditi od celulita na nogama, bokovima i želucu najbolje je odabrati četku na dugu ručku, a za nježne zone poput vrata, ruku i ponekad lica prikladne su za kompaktne četke koje nalikuju zubima.
Odaberite prikladnu četku
FOTO: www.unsplash.com.
Praćenje masaže
Masaža je najbolje planirana za večer, jer jedna od završnih faza masaže treba tuš. Počinjemo izvesti masažu zaustavljanjem, polako se podiže. Vaš zadatak je raspršiti limfotok, pomicanjem mekih kružnih pokreta odozdo.
Nije potrebno ostvariti prekomjernu marljivost, s silom pritisnuta na koži, tako da samo oštetite kožu bez rješavanja celulitnog problema. Više učinak ćete postići, plaćati za svaku zonu nekoliko minuta, na primjer, stručnjaci koljena savjetuju da posvete najmanje 1,5 minute za poboljšanje cirkulacije krvi, čime se jačaju zglobove. Zatim se preselimo na bedra, gdje je, u pravilu, "epicentar" celulita. Nakon proučavanja kukova idite na stražnjicu, strane i, ako je potrebno, natrag. Ne zaboravite na ruke i zonu ramena - koža u tim područjima također treba pozornost
Nakon završetka postupka dopuštena je lako crvenilo, ali iritacija vas treba upozoriti - najvjerojatnije ste odabrali previše teške četke ili napraviti masažu previše agresivno. Na kraju postupka, istuširajte se kako biste uklonili vage koje ste skinuli četkicu. Kada kožu grickaju, možete uzrokovati omiljeno ulje ili vrhnje.