S početkom noći, želja za otvaranjem hladnjaka povećava, nije primijetila? Nije vrijedno ograničavati sebe, više ćemo vam reći koje proizvode držati pri ruci u slučaju noćnog "racije".
Dva problema žene iz prvih deset - ne radi prije spavanja i nemoguće je izgubiti težinu. I jedan slijedi iz drugog, tako da je potrebno riješiti oba problema zajedno. Vrlo je teško imati ljude koji su kasno vratili kući i preferiraju kasnu večeru s ranim doručkom. Shvatimo što kuhati večeru kako ne bi pretrpjeli kašnjenje savjesti nakon.
Postoji mnogo recepata, kako kuhati jela s niskim kalorijskim gljivama
FOTO: Pixabay.com/ru.
Gljive
Mi ne potičemo pržiti ogromnu tavu gljive u umaku voća. Najbolje rješenje će pripremiti pregršt gljiva za par ili ih kuhati. Postoje mnogi recepti kako pripremiti jela s niskim kalorijama iz gljiva, ali je vrlo ukusna. S velikom pažnjom, mi ćemo se pobrinuti za kisele gljive, kao u ovom obliku oni jedva mogu pogoditi jetru.
Jabuke pečene u pećnici
FOTO: Pixabay.com/ru.
Jabuke pečene u pećnici
Koje su pečene jabuke najvažnija točka. Svježe voće samo će ojačati apetit, a vi ćete dobiti još više umjesto gubitka kalorija. Čak i iz jedne svježeg jabuka možda ga želite dodati u prženu piletinu ili sendvič sa slaninom. Stoga ih samo pecite. Još je bolje prije pečenja kako bi ih izliveo s medom i pospite malom količinom šećera, a time se pretvara u desert. Drugi plus ovog jela je sadržaj tvari koje će vam pomoći da spavate.
Pileća prsa
FOTO: Pixabay.com/ru.
Pileća prsa
Jedan od najhrovnijih proizvoda je pileća prsa, sadrži veliku količinu proteina i vrlo malo masti. Ne možete samo kuhati dojke, već i ispeći, meso će i dalje spremiti korisna svojstva. Dakle, nakon što je odlučio jesti snack sendvič s kobasicom, razmislite i zamijenite kobasicu na pilećem mesu.
Matice badema
FOTO: Pixabay.com/ru.
Matice badema
Noćni snack može se nadopuniti maticama, oni su vrlo hranjivi. Trebat će vam malo - 5-10 komada. Unatoč svim prednostima oraha, morate znati mjeru, jer je to vrlo visok kalorijski proizvod. Pokušajte jesti orahe u malim dijelovima i zasigurno ne svaki dan.
Kashi.
FOTO: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Ljepota kaše je da se može zavariti za doručak, za ručak, pa čak i za večeru, ali neće snositi štetu na slici - pod uvjetom da ćete ga kuhati na vodi, a ne na mlijeku, bez dodavanja šećera i džema , Ako ne možete jesti "praznu" kašu, dodajte malo meda i suho voće.
Celer
FOTO: Pixabay.com/ru.
Celer
Nije svatko "probaviti" okus i miris sirovog celera, ali vjerojatno je to najpopularniji proizvod za mršavljenje u svijetu. CELERY CALORIE - 16 kalorija na 100 grama. Obogaćeno je s mnogo vlakana, tako da imate nekoliko grama proizvoda za punu zasićenost. Mali lifrac za gubljenje težine: izrezati celer s malim komadima i pržiti s dodatkom maslinovog ulja - ovo jelo će podsjetiti prženi krumpir, ali korist od celera je mnogo više.
Suši
FOTO: Pixabay.com/ru.
Suši
Mali dio valjaka može biti dobra večera (samo 350 kilokalorija). Naravno, Sushi nije najkorisnije jelo, ali ako se usporedite s istim sendvič, role sadrže pet puta manje kalorija. Međutim, postoji jedna stvar: samo svježe zavarene role mogu biti apsolutno bezopasne za figuru, i stoga ćete ih morati sami kuhati, a to nije tako lako.
Mlijeko
FOTO: Pixabay.com/ru.
Mlijeko
Ako stalno sjedite na dijetama, moguće je da imate nedostatak kalcija. U takvoj situaciji, mlijeko će doći do spašavanja. Osim kalcija, mlijeko sadrži brojne kiseline važne za tijelo - više od 20 stavki. Međutim, mlijeko se ne smije odnijeti zbog visokog sadržaja laktoze.