Kombinacija broj 1
Dodaj crni papar na meso i može sigurno jesti čak i hamburger - to neće utjecati na vašu sliku. U isto vrijeme, oba proizvoda su vrlo koristan - izvor proteina, a papar poboljšava metabolizam, regulira ugljikohidrate i masne.
Samo dodaj perčink
pixabay.com.
Kombinacija broj 2.
Mlijeko u kombinaciji s kurkumom može zamijeniti gotov protein koktel ili jogurt za piće. Ovo piće se naziva i zlatno mlijeko, "zlatno mlijeko".
Pomiješajte 40 g kurkuma i 100 ml vode, stavite na vatru i prokuhajte na čir, smanjite grijanje i kuhajte, miješajući se do stanja debele smjese. Dodajte čajnu žličicu proizvoda dobivenog u čašu kuhanog mlijeka. Završena pasta mora biti pohranjena u hladnjaku.
Zlatno mlijeko
pixabay.com.
Činjenica je da je u 1 tbsp. l. Kurkuma sadrži: 26% dnevne norme mangana, 16% dnevne stope željeza, neophodne masne kiseline OMEGA-3 i OMEGA-6, vitamini B6 i C. Smanjuje upalne procese u tijelu, oksidativni stres i krvni tlak , poboljšava osjetljivost na inzulin. I mliječni proizvodi pomažu izgubiti dodatne kilograme.
Kombinacija broj 3.
Kao što su znanstvenici saznali, pržena jaja za doručak daje osjećaj i pomaže jesti manje kalorija dnevno za 18%. A ako dodate slatki papar u nju, onda odmah početi izgubiti težinu, osim toga, ovo povrće sadrži 213% dnevne stope vitamina C.
Slatkopar stvara čuda s figurom, a jaja daju srce
pixabay.com.
Kombinacija broj 4.
Pola grejpa prije obroka pomaže smanjiti težinu. U skupini ljudi koji su koristili čašu soka od grejpa ili polovicu svježeg grejpa, gubitak težine činilo je oko 1,5-1,6 kg u 12 tjedana. Dobra kombinacija ovog citrusa - riba. To će dati ne samo potreban organizam vitamina skupine B, već i proteina.
Riba i citrus - Velika kombinacija
pixabay.com.
Kombinacija broj 5.
Promatrajući prehranu, vrlo je teško uskratiti u slasticama - i ne - jesti gorku čokoladu. Njegovih 100 grama sadrži od dnevne stope potrošnje: protein - 16%; željezo - 66%; Mangan - 97%; Bakar - 88%; Cink - 22%; Magnezij - 57%; Omega-3 i omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Kako bez čokolade?
pixabay.com.
A ako dodate crvenu papriku u čokoladu, koja sadrži kapsaicin, metabolizam će ubrzati, više kalorija će gorjeti, a osjećaj sitosti će ostati dugo vremena.