- Zainteresirani ste za indijsku yogu, kao što razumijem, sve je za zdravlje tijela ili vedrinu duha?
- Za zdravlje, uključujući, naravno. A to je već nešto, bez koje ne mogu. Već imam prijatelje i sportove. U jednom trenutku sam učinio mnogo yoge, onda sam se nekako umorio. Bio sam volio fitnes, a sada se vraćam u jogu natrag. Tijelo se mora skladno razvijati. Različita opterećenja su vrlo cool. To daje dodatni plus. Ako i dalje meditirate, pokušajte ispravno disati, onda također daje umirujuće um koji vam omogućuje da otvorite srce. Kako budisti kažu, u stanju meklamu, možete čuti što vaše srce želi reći. Stvarno mi se svidio ovaj izraz. Naravno, to je vrlo teško učiniti u našem nemiru, ali radi. Ponekad za tužbu ne primijetite neke potrebne stvari koje trebate. Ali samo vrijedno umiruje um, pokušati isplatiti svoje strasti, odmah shvatiti da mnogo onoga što sam htjela, ne trebate uopće. Zaustavite se na pola minute i razumijete to da ne postoji značajan značaj na ovaj ili onaj način, što se nedavno činilo glavnom stvari. Yoga doprinosi tome. Može se razviti beskonačno. Fleksibilnost tijela i fleksibilnost uma, kao što kaže yoga. To je istina. Radi. Pa, dobra takva navika je uvijek korisna, volim jogu.
- Radiš svaki dan?
- Sada imam priliku učiniti svaki dan. (Smije se.) To se događa dva puta dnevno: trening, hodanje, yoga. Ovo je takozvana kombinacija. Stalno sam u krepima mišića, već dugo nisam osjetio, i sve zato što radim nešto cijelo vrijeme, radim.
- Kažete da u obveznom piju celer sok ujutro. Za što?
"Postoji takva stvar, ali sada je dogovorila pauzu, celer umoran, iako je vrlo korisno, čisti jetru, poboljšava metabolizam. Ali sada ga ne pijem. Zatim ponovno početi. Imam ovaj način - slušam svoje tijelo. Ne mogu se mučiti. Netko pije vodu s limunom, a ja zapravo nisam imao vodu s limunom. Sokovi su općenito dobri. Glavna stvar nije voće, a ne u velikim količinama. Celer u tom smislu je neka vrsta bezopasna. Nije slatko, ne kiselo, ne gorak. (Smijeh.) I ako je dobro celer, onda je čak i ukusna.
- Općenito, vi ste u budistu da dođete na sve, pokušajte ne naprezati ...
- Težim za to. Budisti govore ispravno - Zlatna sredina. To je jedini pravi put - ne padati u krajnosti. Jednom sam pokušao i vegetarijanstvo i vegetarijanstvo, sve vrste drugih stvari. I shvatio sam da ne postoji ništa bolje od ove zlatne sredine. Stoga, povremeno napravim neke buklice, neki istovari stvari za sebe čistite. Imao sam razdoblje kad nisam mogao živjeti bez kave, pa mi se činilo. Pio je tri ili četiri šalice. I nekako mislio da mi se ne sviđa ova ovisnost. Ne mogu reći da sam bio loš od njega, ne, ali sada ne pijem kavu. I nekako sam čak zaboravio na njega. Samo primijetite - oh, kava, mirisi ukusne, ali ne želim piti. Pao je - i lijepa, nema ovisnosti.
- Koristite post-post, kako ide s vama?
- Ne neprestano mu pribjegavam. I ne savjetujem nikome da to učini svaki dan. Zatim je to čisto pojedinačno. Stvarno mi se sviđa, vrlo cool metabolizam ubrzava, pogotovo kad ste gotovo bez doručka. Lakše mi je nego bez večere. A ne samo da mi se ova rutina više. Primijetio sam to na recenzije mnogih ljudi. To je istina. Samo imaš ručak. Ovisno o tome koliko ste ustali. I radi. I ujutro mogu nešto učiniti. Primijetio sam: ako je rano doručak, neka vrsta trake odmah se rasprsnula. Osobito ako je u zimskoj kaši. A onda nešto učinim, neke kućanske ponude, radim mali posao, mogu riješiti nešto, računati, pisati, fokus. (Smijeh.) I onda mirno doručkuju. Govorim o intervalnom gladi, ali to se nazvao drugačije, naučio sam kad čitam o životu Lion Tolstonija. On je ujutro popio šalicu kave i otišao na posao u polju prije ručka. Tada nisam imao govora o takvoj hrani, ali sam mislio: koliko zanimljive stvari. Jedan liječnik mi je rekao da je nekako postigao mnogo, deset dodatnih kilograma, čitao sam o prehrani Lion Tolstoya, odlučio sam pokušati ... i izgubio 12 kilograma. Neka vrsta je interval glad, samo o takvim stvarima je već dugo poznato. Ponavljam, samo osobno za mene i mnogi ljudi ne večeraju teže. Tako radi, ali nije potrebno uključiti se. Nije prikladno za svakoga. Trebate nužnost, ako, na primjer, prešli u kalorije uoči i trebaju izgubiti previše.
- Što je još u tvojoj prehrani glave, zadržati lik i tijelo u cjelini u lijepom, kako si, oblik?
- Obvezni sport. I trebate gledati ono što jedete, ili radije, koliko jedete. Uostalom, možete imati sve. Čak i mali kolač, ali samo mali! Sada jedem dva puta dnevno, jer cijelo vrijeme kod kuće. Postoji takav trenutak, cijelo vrijeme povlači nešto za razveseliti. A u 11:00 doručak, au 17:00 dogovorim se večeru za ručak. Za mene je sada savršen oblik. Ne osjećam glad, i mogu trenirati, činiti, jer sam se fizički osjećao dobro. U pauzama pijem čaj. Sada imam njezin biljni. I razumijem da sam u formi. Mnogi se sada žale, pišu u mrežama koje su dodali četiri kilograma, dva, šest. Potrebno je jasno razumjeti: glavna stvar nije puno. Možete jesti tjesteninu, ali ako je samo malo. Sada je moderno odbiti Glutien i sve ostalo. Ali to je ako postoje neke vrste bolesti, alergija, postoji neki težak trenutak, ozbiljan. Onda da, i tako ne vidim točku. Ja nisam liječnik, naravno, ali mogu reći da ne vidim nikakvu razliku između da li sam jeo pšenični kruh ili heljda. Ja, otvorit ću tajnu, ne volim heljdu. I to je vrlo rijetko. Općenito, sve bi trebalo biti mjera, zlatna sredina. (Smijeh.)