Dišni gimnastika ili premlaćivanje pribora? Vježbe disanja. Činjenica je da kada premlaćivanja, jela najvjerojatnije ne pomaže ne premlaćivanju i brojanje slomljenih ploča. Ali osoba razumije da pogodi željena jela i počinje se zaustaviti, a ovo je još više ljuti čovjek. Adrenalin se ističe, a stres je samo poboljšan. Respiratorni gimnastika poboljšava zasićenje krvi kisikom. Kao rezultat toga, mozak šalje signale nadbubrežne žlijezde tako da se emisija adrenalina smanjuje. Srce počinje okidati rjeđe. I stres prolazi.
Premlaćivanje krušaka ili pjevanja? Pjevanje. Zapravo, premlaćivanje krušaka - to su iste ploče za šidanje. Takvi oštri pokreti samo uzbuđuju ljudski živčani sustav. I pjevanje ometa osobu iz problema, jer počinje slijediti kao pjeve. Plus pjevanje je također vrsta dišnog gimnastike, koristi od koje smo već govorili.
Čaj ili čaj s mlijekom? Čaj s mlijekom. Oba ova pića sprečavaju stvaranje hormona stresa, posebno adrenalin. Ali čaj s mlijekom postoji još jedna supstanca protiv stresa - triptofan. Povećava se u krvi broj serotonina - hormonska radost.
Gledati vodu ili zapaliti? Pogledajte vodu. Plave, plave boje i zelene vode su u hladnom spektru. I stvarno umiruje osobu. A boja vatre je crveni spektar, koji, naprotiv, uzbuđuje živčani sustav.
Čokolada ili halva? Halva. Ove delicije povećavaju razinu endorfina u tijelu - radosti hormona. Ali Halva također povećava količinu fosfatidilserina. A ta tvar smanjuje količinu kortizola u krvi - hormon stresa.
Savjet: Najvažnija stvar tijekom stresa nije ući u sebe i pronaći osobu koja će meni shvatiti i reći mi.