Naravno, mnogi od nas su povremeno lijeni i dopuštaju se da se barem ponekad opusti, još jedna stvar, ako vas flegmatska država stalno prati, utječu na sve sfere života. Država kada možemo utjecati na situaciju, ali ne želimo, nazvali naučenu bespomoćnost. Fenomen naučene bespomoćnosti otvorio je psiholog američkog podrijetla Martina Seligmana sredinom prošlog stoljeća.
Danas, u ovom stanju, ljudi bilo koje dobi uživaju: od djece mlađeg školskog doba do najboljih menadžera velikih tvrtki. Naravno, sve to stanje prolazi na različite načine, jedino što ih sve ujedinjuje jest nedostatak želje da nešto promijeni u svom životu, čak i ako to postane teško postojati. Tipične fraze koje možete čuti od "bespomoćne" osobe:
- "Drugi su bili u mogućnosti, a neću uspjeti."
- "Ne mogu se nositi s takvim opterećenjem."
- "Još se osjećam loše."
- "Dobro sam kao što je".
U određenom smislu, naučena bespomoćnost povezana je s niskim samopoštovanjem: čini se da je osoba koja su svi njegovi uspjesi čista slučajnost, ali neuspjeh u potpunosti na njegovoj savjesti. Nije iznenađujuće da je kvaliteta života s ovim pristupom značajno smanjen. Ali ima li načina da pomognete u prevladavanju nedostatka želje za nečim što će težiti? Pogledat ćemo ih dalje.
Pronađite vezu između akcija i posljedica
FOTO: www.unsplash.com.
Shvatiti da postoji veza između akcija i posljedica
Kao što smo rekli, "bespomoćna" osoba je uvjerena da su svi njegovi uspjesi smiješna šansa. Ovo je potpuno pogrešno. Sve naše akcije imaju posljedice - negativne i pozitivne. Uz marljivi rad, u svakom slučaju, doći ćete do boljeg rezultata nego ako radite u obilju. Uspjeh je nemoguće ako ne pridajete snagu. Stoga, svaki put kada postignete izvrsne rezultate, analizirajte ono što ste učinili da dođete do uspjeha. Postupno, u vašoj svijesti će biti fiksna ideja da svaka naša akcija ima posljedicu, a to nije uvijek negativno.
Uzimati neuspjehe
Ne zamjenjuje onaj koji ne radi ništa, ono što ste vjerojatno čuli više od jednom. Važno je shvatiti da bez pada nećete postići svoj cilj, to je normalno i uvijek će biti. Najlakši način za napuštanje daljnjih postupaka, žrtava prvog neuspjeha. Ne dopustite da idete u loše iskustvo - vidite cilj, sada morate preseliti se na njezine male korake, ali ne okrećete se.
Misli pozitivno
Da, znamo da je ova misao pokušava prenijeti svakog života trenera, ali to stvarno pomaže da lakše doživjeti neuspjehe i ne zaustaviti tamo. Naravno, prebaciti svijest klikom na to je nemoguće, ali možete postupno promijeniti svoje uobičajene stvari. Kao korisna vježba, pokušajte zaustaviti negativne misli svaki put kad nešto nije na planu. Vrlo brzo ćete primijetiti da su lakše liječiti situacije koje su samo nadražene i uvedene u zbrku.